Hur undviker man frustration på grund av distansarbete?

Hur undviker man frustration på grund av distansarbete?

Många företag och arbetsplatser i världen har tillgripit att be anställda att arbeta på distans, antingen genom att stanna i sina hem, eller ibland arbeta från andra länder för företag utanför gränserna, men detta fenomen, som spred sig under perioden med "Corona"-stängningar i åren 2020 och 2021 spred sig snabbt Det har blivit ett fenomen på världens arbetsmarknader, eftersom många företag har funnit det som en idealisk lösning för att spara kostnader och minska kostnaderna för att använda kontorslokaler.

Medan fenomenet distansarbete sprider sig har den fysiska separationen från arbete och kollegor skapat nya problem som inte var förväntade, inklusive känslan av isolering bland vissa anställda som tvingas tillbringa långa timmar i hemmet, och ibland tillbringar de sammanhängande dagar inne i sina hem utan att röra sig utanför, se omvärlden eller något annat människor utanför familjen.

En rapport publicerad av webbplatsen "B Psychology Today" försökte fastställa de negativa effekterna av distansarbete, och huruvida detta leder till att den anställde känner sig frustrerad eller isolerad.

Rapporten sa: "Utan de dagliga interaktionerna och delade utrymmena på ett traditionellt kontor kan individer uppleva att de saknar direkt kommunikation som främjar en känsla av anslutning och tillhörighet. Dessutom kan beroendet av virtuella kommunikationsverktyg, även om det är nödvändigt för fjärrsamarbete, ibland verka opersonligt och opersonligt.” Det leder till att bygga relationer.”

Rapporten indikerar också att frånvaron av tydliga gränser mellan arbete och privatliv gör att individer kämpar för att skapa en hälsosam balans, vilket leder till känslan av att de ständigt är på jour och är bortkopplade från sin icke-arbetsidentitet.

Tillsammans kan dessa faktorer bidra till utbredda känslor av ensamhet och frånkoppling bland distansarbetare, vilket framhäver behovet av proaktiva åtgärder för att främja gemenskap och stöd i virtuella miljöer.

Rapporten avslutar med att rekommendera behovet av att övervinna känslor av isolering bland anställda som arbetar på distans, och rapporten rekommenderar behovet av att ta till några av följande strategier:
För det första: Upprätta en hälsosam rutin som inkluderar viloperioder, träning och tid för social interaktion. Rutiner kan bidra till att ge en känsla av normalitet och struktur i din dag.

För det andra: Prioritera välbefinnande: Gör egenvårdsaktiviteter som träning, meditation och hobbyer som främjar mentalt och känslomässigt välbefinnande till en högsta prioritet. Ledare rekommenderas också att föregå med gott exempel genom att prioritera egenvård och modellera sunda beteenden för balans mellan arbete och privatliv.

För det tredje: Etablera vänfokuserad kommunikation: Den anställde måste aktivt delta i regelbunden kommunikation med kollegor genom videosamtal, snabbmeddelanden eller e-post, och schemalägga virtuella fikapauser eller informella samtal för att upprätthålla sociala kontakter.

För det fjärde: Sponsring av värdefulla virtuella evenemang: Det är bra för medarbetaren att regelbundet delta i teammöten, workshops och virtuella sociala evenemang som anordnas av företaget för att hålla kontakten med sina medarbetare.

För det femte: Gå med i online-communities: Delta i online-communities eller forum relaterade till din bransch eller intressen för att få kontakt med likasinnade yrkesverksamma utanför din omedelbara arbetsmiljö.

För det sjätte: Sätt gränser för utmattning: Sätt gränser mellan arbete och privatliv för att förhindra utbrändhet och upprätthålla en hälsosam balans mellan arbete och liv. Skapa en dedikerad arbetsplats och ställ in specifika arbetstider för att indikera när du är i tjänst och ledig.

Sjunde: Nå ut för support: Tveka inte att kontakta din chef eller personalavdelningen om du känner dig isolerad eller har svårt att arbeta på distans, och de kanske kan ge ytterligare resurser eller stöd.

Rapporten "B Psychology Today" säger att dessa sju metoder arbetar för att förbättra kommunikationen, prioritera egenvård och dra nytta av beprövade tekniker för att överbrygga klyftan mellan fysiskt avstånd och social kommunikation, och genom dem kan en person övervinna känslor av isolering och frustration.

Förutsägelser för horoskopen för sju stjärntecken för år 2024