Orsaker till frosseri för godis och hur man minskar dem?

Ryan Sheikh Mohammed2021-03-20Senast uppdaterad: 2021-03-20

Orsaker till frosseri för godis och hur man minskar dem?

Påfrestning

Stress är en av de snabbaste influenserna på kostmönstret, eftersom frisättningen av kortisol, som ökar dess nivå i blodet på grund av stress, ångest och depression, leder till instabilitet i blodsockernivån, stiger och sjunker. speciellt godis.

psykologiska skäl

Stimulerar utsöndringen av serotonin När socker äts frisätts insulin och binder med aminosyror och sedan tillsammans går de till musklerna.Detta frigör tryptofan som hjärnan använder för att producera serotonin, så socker får en del att känna sig glada efter att ha ätit godis.

hormonella fluktuationer

Socker höjer nivån av endorfiner i hjärnan, som har förmågan att lindra smärta, och därför leder sockeromättnaden förknippad med premenstruellt syndrom hos kvinnor till ett sug efter mat som är rik på socker, och detta beror på de låga nivåerna av endorfiner i dem. .

Gastrointestinala störningar

En obalans i arbetet hos de nyttiga bakterierna som lever i tarmarna kan leda till en ökning av tillväxten av jäst och svamp, och därför kräver denna överväxt en ökning av socker, utöver det, kroppens känslighet för vissa livsmedel som skiljer sig från en kropp till en annan kan orsaka obalans i blodsockernivån och vad som följer med sockersuget.

Fysiologiska skäl

Detta inträffar under matsmältningsprocessen efter att ha ätit en måltid, eftersom processen att smälta mat behöver en stor mängd energi för att slutföra den, och därför kommer det att ge en signal om dess behov av omedelbar energi, vilket är i form av kroppens begäran för godis, vilket menas med socker, eftersom det är en snabb energikälla, och detta Det är anledningen till att vi vill eller behöver äta godis eller socker efter lunch.

påfrestning

Eftersom fysisk aktivitet behöver energi, och därför översätter kroppen detta behov till en önskan att äta socker, och även mental stress och koncentration under långa perioder ökar hjärnans behov av energi och kroppen översätter sitt behov också genom att begära socker.

Vilka är de negativa effekterna av överdrivet sockerintag?

1- Påskyndar åldrandet av huden och huden

2- Det genererar en känsla av spänning och ångest i sin frånvaro.

3- Viktökning och ökad risk för diabetes.

4- Kan öka ledvärk.

5- Det påverkar artärerna negativt.

Hur minskar vi denna önskan?

1- Byt ut den ljusa chokladen som innehåller mjölk mot mörk choklad eller mjölkfri choklad.

2- Ät mat rik på magnesium som mandel.

3- Ät frukt som persikor, körsbär, vattenmelon, etc., eller torkad frukt som katrinplommon eller russin.

4- Att ersätta läsk med kolsyrat vatten mot lite frukt Det kan ge en liknande känsla som läsk, men det innehåller färre kalorier och innehåller inget koffein.

Andra ämnen:

Hur hanterar du någon som intelligent ignorerar dig?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Taggar

Ryan Sheikh Mohammed2021-03-20Senast uppdaterad: 2021-03-20

Läs följande

Orsaker till frosseri för godis och hur man minskar dem?

Orsaker till frosseri för godis och hur man minskar dem?

Påfrestning

psykologiska skäl

hormonella fluktuationer

Gastrointestinala störningar

Fysiologiska skäl

påfrestning

Vilka är de negativa effekterna av överdrivet sockerintag?

Hur minskar vi denna önskan?

Ryan Sheikh Mohammed

Läs följande

För att avvärja sjukdomar, ät dessa dagliga portioner frukt

Hur behandlar vi stora porer med de snabbaste lösningarna?

AstraZeneca-skandalen, dess bekännelse och tillbakadragandet av vaccinet

Vilket är det bästa sättet att återfukta läpparna utan att skada?

För att avvärja sjukdomar, ät dessa dagliga portioner frukt

Hur behandlar vi stora porer med de snabbaste lösningarna?

AstraZeneca-skandalen, dess bekännelse och tillbakadragandet av vaccinet

Vilket är det bästa sättet att återfukta läpparna utan att skada?

Orsaker till frosseri för godis och hur man minskar dem?

Påfrestning

psykologiska skäl

hormonella fluktuationer

Gastrointestinala störningar

Fysiologiska skäl

påfrestning

Vilka är de negativa effekterna av överdrivet sockerintag?

Hur minskar vi denna önskan?

Läs följande

För att avvärja sjukdomar, ät dessa dagliga portioner frukt

Hur behandlar vi stora porer med de snabbaste lösningarna?

AstraZeneca-skandalen, dess bekännelse och tillbakadragandet av vaccinet

Vilket är det bästa sättet att återfukta läpparna utan att skada?

Hur bleknar kärlek mellan två älskare?

Den första kommentaren från Mona Al-Saber efter att hennes dotter, Hala Al-Turk, fängslats för henne

relaterade artiklar