Sömnlöshet är en ålderssjukdom, dess orsaker och behandling

Orsaker till sömnlöshet:

• Större stressfaktorer i livet, förlust av jobb eller förändring, en älskads död, skilsmässa.
• Sjukdom.
• Emotionellt eller fysiskt obehag.
• Miljöfaktorer som buller, ljus eller extrema temperaturer (varma eller kalla) som stör sömnen.
• Vissa mediciner, till exempel de som används för att behandla allergier och depression, kan störa sömnen.

Behandling av sömnlöshet:

• Allvarlig sömnlöshet kanske inte kräver behandling.Lätt sömnlöshet kan förebyggas eller botas genom att utöva goda sömnvanor.
• Om det är svårt för dig att arbeta under dagen på grund av dåsighet och trötthet, kan din läkare skriva ut sömntabletter under en begränsad tid.
• En snabbstart och kortverkande mediciner kan hjälpa dig att undvika effekter som dåsighet dagen efter. Undvik att använda receptfria sömntabletter för sömnlöshet, eftersom de kan ha oönskade biverkningar och tenderar att förlora sin effektivitet med tiden.
• Behandling för kronisk sömnlöshet inkluderar först att behandla alla underliggande tillstånd eller hälsoproblem som orsakar sömnlösheten. Om sömnlösheten kvarstår kan din läkare föreslå beteendeterapi. Beteendemetoder hjälper dig att ändra beteenden som kan öka sömnlösheten och lära dig nya beteenden för att främja sömn.
• Tekniker som avslappningsövningar, sömnrestriktionsterapi och regenerering kan vara till hjälp.