Faida nne za urembo zilifanya vitamini E kuwa vitamini ya urembo

Ingawa vitamini E ndiyo inayojulikana zaidi kati ya vitamini, ni vitamini yenye manufaa zaidi kwa ngozi na uzuri wako, kwa nini

Kuna sababu nyingi, lakini kuna faida nne za urembo za kimiujiza za vitamini A ambazo ziliifanya ipewe jina la utani la vitamini ya urembo.

Vitamini E inajulikana kwa faida zake katika kupunguza uwezekano wa kupata magonjwa ya moyo na mishipa, kwani hulinda mwili dhidi ya saratani na kupunguza kupungua kwa ulinzi wa kinga yake. Ni antioxidant yenye ufanisi sana ambayo inalinda dhidi ya kuzeeka mapema.

Sifa Zinazojulikana

Kama ndugu zake, vitamini A na D, Vitamini E ni mumunyifu kwa mafuta, ndiyo sababu tunaipata katika alizeti, hazelnut na mafuta ya colza. Pia hupatikana katika nafaka nzima, mizeituni, viini vya yai, siagi, parachichi, sardini za makopo, karanga mbichi (almond, pistachios, hazelnuts) na prunes kavu. Ikumbukwe kwamba vitamini hii ni nyeti kwa mwanga, hivyo vyakula vilivyomo vinapaswa kuhifadhiwa katika vyombo vya opaque.

Wanawake wanahitaji miligramu 9,9 za vitamini hii kwa siku, na hitaji hili linafikia miligramu 15,5 kwa wanaume. Na ikiwa vitamini hii inapatikana katika vyakula maalum, tunaweza pia kuipata katika vipodozi chini ya jina la kisayansi "tocopherols". Inaweza kupaka moja kwa moja kwenye ngozi kwa kutumia mafuta ya mboga yenye vitamini E, kama vile mafuta ya parachichi na mafuta matamu ya almond.

Inapambana na kuzeeka kwa ngozi

Shughuli yake ya antioxidant hufanya vitamini hii iweze kupunguza radicals bure zilizopo katika mwili, ambazo zinawajibika kwa kuzeeka mapema kwa ngozi. Vitamini hii pia husaidia kuchochea uzalishaji wa collagen, protini ambayo huamua elasticity ya ngozi, na hatua yake ya antioxidant husaidia kuimarisha misumari na kukuza ukuaji wa nywele.

Huondoa miduara ya giza

Duru za giza karibu na macho zinaweza kusababishwa na sababu za maumbile, lakini zinaweza pia kusababishwa na uchovu, mkazo, na mlo usio na usawa. Katika kesi hii ya mwisho, inaweza kupunguzwa kwa kula vyakula vyenye vitamini E ambavyo vinasaidia kulainisha ngozi dhaifu katika eneo hili la uso na kuboresha mzunguko wa damu, ambayo inawajibika wakati inapunguza kasi ya kuonekana kwa duru hizi za giza. Unaweza pia kutumia bidhaa zilizo na vitamini E kwenye eneo hili nyeti la uso, au kuvunja capsule ya vitamini E katikati na kutumia maudhui yake kama matibabu ya eneo la jicho asubuhi na jioni.

Hupunguza madhara ya makovu

Athari ya antioxidant ya vitamini hii hufufua ngozi, huangaza, husaidia kuifanya upya, na kupambana na uwezekano wa maambukizi. Yote hii inafanya kuwa njia bora ya kupunguza hatua kwa hatua ukali wa makovu. Inatosha kutumia matone machache ya mafuta yenye vitamini E na kuikata kwa upole kwenye maeneo yenye makovu ili kusaidia kupunguza hatua kwa hatua ukali wake wakati wa kuendelea na matibabu haya. Athari yake ya kurejesha pia huchangia kurejesha ngozi baada ya jua, pamoja na kutibu tatizo la eczema.

Hulainisha ngozi kwa kina

 

Mafuta yenye vitamini E ni njia ya asili ya kulainisha ngozi. Inafaa hasa kwa ngozi kavu na nyeti kutokana na wiani wake mkubwa. Mafuta haya yanaweza kutumika moja kwa moja kwenye ngozi au kuongeza matone machache kwenye moisturizer yako.