Njia bora ya kujiondoa pumzi mbaya

Ni tatizo la kawaida japo ufumbuzi wake ni rahisi sana, na ikiwa sababu yake haijajulikana, shangaa, sababu za harufu mbaya kutoka kinywa hutofautiana na kusababisha aibu kwa watu wengi, na usafi mbaya wa kinywa ni moja ya sababu kuu za kawaida. hii inaruhusu mrundikano wa bakteria ambao nao hutoa sumu na kuchambua mabaki ya chakula kinywani na kuyageuza kuwa gesi zenye harufu mbaya.

Hii ni pamoja na hypothyroidism, kisukari, ugonjwa wa fizi, kuoza kwa meno, baadhi ya matatizo ya usagaji chakula, na sinusitis ambayo yote husababisha harufu mbaya ya kinywa.

Ingawa kuna njia nyingi ambazo unaweza kuondoa harufu hii mbaya, kutunza kula baadhi ya vyakula ndiyo njia rahisi na yenye ufanisi zaidi, kulingana na tovuti ya Bold Sky kuhusu afya.

1 - majani ya mint

Kutafuna majani ya mint ni mbadala nzuri kwa kutafuna gum, kwa sababu mint hutoa kinywa chako safi na huondoa harufu yake mbaya, ikiwa ipo.

2- Tangawizi

Kando na kutumika kutibu magonjwa ya tumbo, tangawizi ya kutafuna husaidia kuondoa harufu mbaya ya kinywa.

3 - Apple

Tufaha ni miongoni mwa vyakula vinavyoweza kupunguza harufu mbaya ya kinywa, kutokana na polyphenols zao ambazo zinaweza kusafisha meno na mdomo kwa kawaida, na kuua bakteria wanaosababisha harufu mbaya ya kinywa.

4- Mchicha

Kwa kuwa mboga za majani zina wingi wa polyphenols, mchicha unaweza kupunguza harufu ya kinywa kwani husaidia kuvunja misombo ya salfa ambayo husababisha harufu mbaya mdomoni, na pia husaidia kuweka usawa wa pH wa mwili ili kuzuia upungufu wa maji mwilini.

5- Mdalasini

Mdalasini ni chakula kingine kinachoweza kupunguza harufu ya kinywa kwani husaidia kuvunja misombo tete ya salfa mdomoni, na pia kuupa mdomo harufu ya kupendeza.

6- Machungwa

Machungwa au tunda lolote kwa wingi wa vitamin C huweza kusaidia kupunguza harufu mbaya ya kinywa kwa asili, kwani vitamin C huweza kuharibu bakteria wanaosababisha harufu hii huku mdomo ukiwa na unyevu, na vitamin C pia husaidia kuongeza uzalishaji wa mate jambo ambalo huchangia kuondoa harufu mbaya isivyotakiwa.

7 - chai ya kijani

Chai ya kijani inajulikana kupambana na bakteria ambayo husababisha harufu mbaya kutoka kinywa, kwani husafisha kinywa na kutoa hisia ya upya.

8- Capsicum

Kula capsicum mbichi husaidia kuondoa harufu mbaya ya kinywa papo hapo, kutokana na maudhui yake ya juu ya vitamini C.

9 - broccoli

Broccoli ina kiasi kikubwa cha vitamini C na hivyo husaidia kupambana na bakteria katika kinywa chako, na kuipa harufu ya kupendeza.

10- Mbegu za Fennel

Shukrani kwa mali yake ya antiseptic, mbegu za fennel husaidia kuondokana na bakteria zinazosababisha harufu mbaya.

11- Parsley

Maudhui ya juu ya klorofili hufanya mimea kama parsley kuwa antiseptic bora kwa kinywa, kuondoa bakteria zinazosababisha harufu mbaya.

12- Maji

Maji ya kunywa ni mojawapo ya njia rahisi na za ufanisi zaidi za kuondokana na harufu mbaya, kwa sababu upungufu wa maji mwilini ni mojawapo ya sababu za kawaida za harufu mbaya.