Sababu za mfumo dhaifu wa kinga

Shughuli ya mfumo wa kinga ni muhimu, hasa katika msimu wa baridi, ambapo aina mbalimbali za mafua huenea, na shughuli za mfumo wa kinga zinahusishwa sana na tabia zetu za kila siku, kwa mfano, baadhi ya watu hupona kutokana na baridi ambayo haiwezi. kuzidi siku mbili au tatu, na nyingine kubaki floundering kati ya baridi moja na nyingine katika msimu wa baridi.

Kuna sababu nyingi zinazopelekea mfumo wa kinga kuwa dhaifu, juu yake ni kula pipi nyingi na kutokula maji ya kutosha, zipo hatua nyingi za mtu kujua kuwa kinga yake ni dhaifu, yaani:

Ikiwa mtu anakula pipi nyingi:

Utafiti uliochapishwa katika jarida la American Journal of Medicine ulionyesha kuwa ulaji wa gramu XNUMX za sukari huzuia uwezo wa seli nyeupe kuua bakteria kwa saa tano baada ya kula.

Ikiwa mtu hanywi maji ya kutosha:

Mwili daima unahitaji maji ili kuondoa sumu, na kuamua kiasi cha kutosha hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, kwani mtu ambaye hanywi maji ya kutosha ataona kuwa rangi ya mkojo wake ni ya manjano iliyokolea.

Ikiwa mtu ana uzito kupita kiasi:

Wengi wa wale ambao afya zao zilidhoofika kwa sababu ya kupata maambukizi ya homa ya nguruwe walikuwa na tabia ya jumla, ambayo ni index ya juu ya uzito wa mwili wao, kwani uzito kupita kiasi husababisha usawa wa homoni na maambukizo ambayo huvuruga uwezo wa mfumo wa kinga. kupambana na maambukizi.

Ikiwa pua ya mtu ni kavu kila wakati:

Mbali na kuudhi, pua yenye unyevunyevu ni kinga bora dhidi ya homa hiyo, kwani kamasi hunasa virusi na kuviondoa mwilini. , au kwa kunyunyiza unyevu mahali anapoishi.

Kwa hivyo, tunapendekeza kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku na kunywa zaidi katika msimu wa joto, na tunakuonya kuwa huwezi kutegemea juisi kama mbadala wa maji, lakini unaweza kunywa juisi isiyo na sukari au asili kwa kiasi na kunywa vinywaji vya moto. kama vile maua, anise au chamomile, ambayo ni ya afya na yenye manufaa kwa wakati mmoja.Mbadala mzuri kwa vinywaji vyenye kafeini, unapaswa pia kunywa maji kabla ya hisia ya kiu kuanza, yaani, kabla ya asilimia ya maji katika mwili kupungua, na jizoeze kunywa maji unapoamka.