Siri za usawa ziko asubuhi, tabia saba za asubuhi ambazo zitakuondoa fetma kwa uzuri

Tunajinyima vitu vya kupendeza zaidi ambavyo tunatamani wakati wa mchana kwa miaka na kusahau kuwa siri za usawa na mwili wenye afya, wenye usawa hulala asubuhi.

Hatua rahisi ambazo zitakutengenezea njia ya kuwa fiti, tujue pamoja leo ndani ya Ana Salwa.

1 - Kuoga na maji baridi husaidia kuondoa seli za mafuta

2- Kunywa maji nusu lita unapoamka
3- Badilisha kahawa na chai ya kijani asubuhi
4- Hakikisha unakula kifungua kinywa
5- Kula protini asubuhi, kama mayai na maharagwe
6- Mazoezi ya asubuhi husaidia katika kupunguza uzito
7 - Mfiduo wa jua asubuhi huamsha mchakato wa kimetaboliki