Vinywaji muhimu zaidi kwa kifungua kinywa

Tovuti ya afya ya "okadoc" ilithibitisha kuwa kuna vinywaji 6 vinavyonufaisha mwili wakati wa kifungua kinywa, navyo ni:

maji

Maji ni moja ya vinywaji muhimu ambavyo vinapaswa kutunzwa katika mwezi wa Ramadhani ili kuupa mwili unyevu, kuondoa sumu kutoka kwake, kurekebisha hali ya joto na kuharakisha mchakato wa kusaga chakula.

Na kiasi cha maji kisiwe chini ya glasi 8 katika kipindi cha Iftar, huku ukinywa kiasi kizuri wakati wa kula chakula cha Suhuur pia.

Tarehe na maji ya rose

Kinywaji hiki kina tende, molasi ya zabibu na maji ya waridi, kilichotolewa kwa baridi kwa kiamsha kinywa, na husaidia kushinda joto la juu ambalo mwili unakabiliwa wakati wa majira ya joto, huongeza nishati na kuupa mwili sukari ya asili na kalori ya chini, pamoja na hayo. huamsha mzunguko wa damu na kulinda dhidi ya shinikizo la damu. Kwa sababu ina potasiamu.

maji ya nazi

Maji ya nazi yana potasiamu, magnesiamu, chumvi na sukari yenye manufaa, ambayo hufanya kinywaji cha asili ambacho husaidia mwili kushinda upungufu wa maji mwilini na uchovu, kudhibiti viwango vya sukari ya damu na kuongeza nishati.

Qamaruddin

Inaweza kuliwa hivi au kuweka maji kidogo juu yake ili kuwa juisi, na katika hali zote mbili, mwili hufaidika nayo kwa sababu ina vitamini na madini, na hivyo husaidia kudhibiti kimetaboliki wakati wa kula kifungua kinywa, kuimarisha meno na mifupa, kulinda mwili. mfumo wa utumbo na kuongeza nishati.

Tarehe na maziwa

Kinywaji hiki huongeza nguvu za mwili huku kikiwa hakina kalori nyingi zinazosababisha kuongezeka uzito au kuongeza kiwango cha sukari kwenye damu.

Pia husaidia katika kulisha mwili na kuchukua nafasi yake na unyevu unaopotea wakati wa kufunga, na kupunguza kiwango cha cholesterol, na hii hulinda dhidi ya magonjwa ya moyo.

karobu

Juisi hii ina nyuzinyuzi, protini na antioxidants, hivyo kusaidia kulainisha na kurutubisha mwili na kuulinda na magonjwa ya moyo na saratani, pamoja na kupunguza choo.