Lupine vitamini mbadala .. Faida zake ni nini?

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-19Sasisho la mwisho: 2020-06-19

Lupine vitamini mbadala .. Faida zake ni nini?

Lupine vitamini mbadala .. Faida zake ni nini?

Lupine pamoja na bizari na limao ni mbadala muhimu sana kwa vitamini kwa sababu ya utajiri wake wa virutubishi kama vile: protini, nyuzi, vitamini, madini na antioxidants ambayo huzuia saratani, haina gluteni, ina wanga kidogo, na ina protini nyingi za mboga. , amino asidi muhimu, fiber na prebiotics.

Faida za kiafya za lupine

Nyongeza ya kinga

Lupine ina madini na vitamini vyote muhimu kama vile vitamini B, A tata na vitamini C ambayo hufanya mfumo wetu wa kinga kuwa imara. Maudhui ya vitamini C katika maharagwe ya lupine hufanya mfumo wetu wa kinga kuwa imara na kuweza kupambana na maambukizi kama vile mafua na mafua.

Matibabu ya upungufu wa damu na anemia

Lupine ina kiasi kizuri cha chuma, ambayo husaidia katika malezi ya hemoglobin, na maudhui ya vitamini C katika maharagwe haya husaidia kukuza ngozi ya chuma na kuundwa kwa hemoglobin.

huimarisha mifupa

Husaidia kudumisha afya ya mifupa na kuepuka kuteseka na matatizo ya mifupa kama vile osteoporosis na fractures.

Kuzuia matatizo ya utumbo

Kiwango cha juu cha nyuzinyuzi huifanya kuwa dutu inayorutubisha bakteria wazuri ndani ya matumbo na kuboresha kinga.Lupine ni ya manufaa kwa afya ya matumbo na husaidia kushinda kuvimbiwa, ugonjwa wa bowel wenye hasira, na hali nyingine zinazohusiana na mfumo wa usagaji chakula.

Husaidia kupambana na kisukari

Inapunguza viwango vya sukari ya damu, na dondoo ya protini ya lupine pia iliongeza viwango vya insulini, ambayo ni muhimu kwa kudumisha usawa sahihi wa viwango vya sukari ya damu mwilini.

Kupunguza shinikizo la damu

Tunaona kwamba protini katika lupine husaidia katika kupumzika vizuri mishipa ya damu, ambayo husaidia katika kupunguza shinikizo la damu.

matibabu ya kuvimbiwa

Kiwango cha juu cha nyuzi kwenye maharagwe ya lupine husaidia kupunguza kuvimbiwa na kuzuia shida kama vile bawasiri.

afya ya utumbo

Lupine inakuza ukuaji wa bakteria yenye faida ya matumbo "probiotics".

Husaidia kupambana na saratani

Maharagwe ya lupine yana misombo mingi ya phenolic na phytosterols, ambayo ni antioxidants, ambayo ina uwezo wa kupambana na radicals bure hatari.

Husaidia kupunguza uzito

Kiwango cha juu cha nyuzinyuzi kwenye maharagwe ya lupine humfanya mtu kushiba kwa muda mrefu, na kwa sababu hiyo, watu wanaotumia maharagwe ya lupine wanakuwa na kiasi kidogo cha vyakula vingine kwenye milo yao.

Manufaa kwa ngozi

Antioxidant katika lupine husaidia kupambana na itikadi kali ya bure, na hivyo kuzuia kuzeeka mapema, na vitamini na madini yaliyo kwenye nafaka hizi hulisha ngozi na kuifanya kuwa na afya na kung'aa.

Mada zingine:

Je, mama mjamzito hutunzaje chakula chake?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Vitambulisho

Ryan Sheikh Mohammed2020-06-19Sasisho la mwisho: 2020-06-19

soma yafuatayo

Picha

siku 5 zilizopita

Kashfa ya AstraZeneca, kukiri kwake, na kuondolewa kwa chanjo

siku 6 zilizopita

Ni ipi njia bora ya kulainisha midomo bila madhara?

Wiki XNUMX iliyopita

Jifunze kuhusu nafasi mbaya na bora zaidi za kulala

Wiki XNUMX iliyopita

Lupine vitamini mbadala .. Faida zake ni nini?

Lupine vitamini mbadala .. Faida zake ni nini?