Jifunze faida za kucheka

1- Huamsha mfumo wako wa kinga

2- Hupunguza shinikizo la damu

3- Huamsha seli za ubongo

4- Huongeza kazi ya mishipa ya damu na kuboresha mtiririko wa damu

5- Inafanya kazi kwenye usiri wa endorphins

6- Inachaji kumbukumbu na inaboresha ujuzi wa kiakili

7- Inaboresha afya ya moyo

8- Hupunguza msongo wa mawazo na kuongeza utulivu