Tabia nane zinazoharibu afya na kisaikolojia

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-19Sasisho la mwisho: 2020-07-19

Tabia nane zinazoharibu afya na kisaikolojia

Tabia nane zinazoharibu afya na kisaikolojia

pixel kutembea

Usiiname au kukunja mgongo wako. Inua kidevu chako na urudishe mabega yako, na mtazamo wako na mtazamo wa ulimwengu utaboresha kiotomatiki.

Jisalimishe kwa wanaokuudhi

Usiogopeshwe na wale wanaokutawala kwa maneno yao ya kuumiza. Jikomboe kwa kumkataa kabisa, au umkabili ikiwa anakuchafua. Lakini usikubali maneno yake, kwa sababu unamruhusu kudhibiti maisha yako na afya ya akili.

kujiepusha na michezo

Usiache kufanya mazoezi kabisa. Ukifanya mazoezi, utapunguza hatari yako ya kushuka moyo kwa asilimia kubwa.

Kuahirisha

Ni sumu na inakera. Usiahirishe majukumu yako ya kitaaluma, mapema au baadaye utalazimika kuyamaliza, na pia usicheleweshe masomo yako au kazi ya nyumbani. Chukua mapumziko mafupi. Fanya kitu unachopenda ili kujaza nguvu zako.

Usichukulie mambo kwa uzito kila mara

Tulia na usikasirike wala usikasirike, hii ni tabia mbaya inayoathiri afya yako ya akili bila kujua. Na usichukulie kila kitu kinachotokea kwako kwa uzito.

Upe mwili wako usingizi unaohitaji

Usingizi huathiri kila kitu Usipate saa saba za kulala kila usiku kwani hitaji la mwili wako la kulala huonekana unapokuwa na msongo wa mawazo, wasiwasi na usingizi.

Jitengenezee muda

Kwa afya njema ya akili, ni muhimu kutumia kiasi fulani cha wakati peke yako, kusoma, kucheza, kuandika, au kufanya mazoezi.

Wasiliana kibinafsi na wengine

Usijiepushe na mawasiliano ya kibinafsi na wengine. Usitegemee mawasiliano ya kielektroniki kupitia simu mahiri pekee, lakini ni muhimu kuwasiliana ana kwa ana na marafiki, familia na watoto wako.Usisahau umuhimu wa mahusiano ya kijamii na mazungumzo ya kina.

Mada zingine:

Hapa kuna funguo tatu za kushughulika na mume mwenye hasira

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها

Vitambulisho

Ryan Sheikh Mohammed2020-07-19Sasisho la mwisho: 2020-07-19

soma yafuatayo

Mahusiano

siku 5 zilizopita

Tabia mbaya ya kijamii, na kwa kushangaza, ni sifa nzuri

siku 5 zilizopita

Kashfa ya AstraZeneca, kukiri kwake, na kuondolewa kwa chanjo

siku 6 zilizopita

Ni ipi njia bora ya kulainisha midomo bila madhara?

siku 6 zilizopita

Tabia nane zinazoharibu afya na kisaikolojia

Tabia nane zinazoharibu afya na kisaikolojia

pixel kutembea

Jisalimishe kwa wanaokuudhi

kujiepusha na michezo

Kuahirisha

Usichukulie mambo kwa uzito kila mara

Upe mwili wako usingizi unaohitaji

Jitengenezee muda

Wasiliana kibinafsi na wengine

Ryan Sheikh Mohammed

soma yafuatayo

Tabia mbaya ya kijamii, na kwa kushangaza, ni sifa nzuri

Kashfa ya AstraZeneca, kukiri kwake, na kuondolewa kwa chanjo

Ni ipi njia bora ya kulainisha midomo bila madhara?

Mbinu za nishati katika matibabu ya tabia ya mgongano

Tabia mbaya ya kijamii, na kwa kushangaza, ni sifa nzuri

Kashfa ya AstraZeneca, kukiri kwake, na kuondolewa kwa chanjo

Ni ipi njia bora ya kulainisha midomo bila madhara?

Mbinu za nishati katika matibabu ya tabia ya mgongano

Tabia nane zinazoharibu afya na kisaikolojia

pixel kutembea

Jisalimishe kwa wanaokuudhi

kujiepusha na michezo

Kuahirisha

Usichukulie mambo kwa uzito kila mara

Upe mwili wako usingizi unaohitaji

Jitengenezee muda

Wasiliana kibinafsi na wengine

soma yafuatayo

Tabia mbaya ya kijamii, na kwa kushangaza, ni sifa nzuri

Kashfa ya AstraZeneca, kukiri kwake, na kuondolewa kwa chanjo

Ni ipi njia bora ya kulainisha midomo bila madhara?

Mbinu za nishati katika matibabu ya tabia ya mgongano

Jinsi ya kufikia upatanisho na wewe mwenyewe katika hatua rahisi?

Harusi ya kifalme ya Princess Beatrice na mavazi ya bibi yake

Simu ya Mkono Simu