Vidokezo vitano rahisi vya kukusaidia kujiendeleza

Sheria tano za kupanga akili chini ya fahamu na Dk. Ibrahim El-Feki kutoka kwa kitabu "Nguvu ya Kujidhibiti:

1- Ujumbe wako unapaswa kuwa wazi na mahususi

2- Ujumbe wako unapaswa kuwa mzuri

3- Ujumbe wako unapaswa kurejelea wakati uliopo

4- Ujumbe wako lazima uambatane na hisia kali ya yaliyomo ili akili ndogo iukubali na kuupanga

5- Ujumbe lazima urudiwe mara kadhaa hadi uweke programu kamili

Kama: Nina nguvu, nimetulia, nina furaha, nina kumbukumbu kali ...