Faida kumi za kichawi za karoti, ambayo itakufanya uile kila siku

Karoti huimarisha macho, lakini zaidi ya hayo, zimejaa virutubisho vyenye manufaa kwa mwili, na ikiwa huchukuliwa kwa namna ya juisi kila siku, hii itakuwa na manufaa makubwa kwa mwili.
Hapa kuna faida 10 za kiafya za juisi ya karoti, kama ilivyoripotiwa na Daily Health Posty:

1 - Huongeza kinga ya mwili
Juisi ya karoti ina vitamini na madini mengi ambayo huongeza kinga ya mwili inayojulikana kama mfumo wa kinga. Vitamini A inakuza afya ya seli kwenye ngozi na utando wa mucous, na pia ina jukumu muhimu katika kukuza seli nyeupe za damu. Kuhusu vitamini C, huongeza viwango vya antibody, huchochea uzalishaji wa seli nyeupe za damu, pamoja na kuongeza uzalishaji wa interferon, protini inayohusika na kupambana na virusi. Vitamini "B" pia huongeza seli nyeupe za damu, wakati vitamini "E" hulinda utando wa seli na kuzuia kuzeeka kwao. Karoti pia ina madini ya chuma, zinki na shaba, ambayo ni madini muhimu yanayohusika na utengenezaji wa seli nyeupe za damu.
2- Dumisha viwango vya cholesterol na sukari ya damu
Karoti zina wanga kidogo na pia ni matajiri katika nyuzi, ambayo inakuwezesha kudhibiti kiwango cha sukari katika damu wakati wa digestion. Pia, antioxidants zilizopo kwenye karoti husaidia kupunguza viwango vya cholesterol mbaya katika damu.
3- Husafisha ini
Uchunguzi umeonyesha kuwa juisi ya karoti husaidia kuondoa sumu kwenye ini.

4 - Ngozi yenye kung'aa
Beta-carotene, mojawapo ya antioxidants inayopatikana kwa wingi kwenye juisi ya karoti, huzuia oxidation ya mafuta, ambayo husaidia kuzuia ukavu na kuzeeka kwa ngozi, na kuifanya ngozi kuwa nyororo na kung'aa, na pia husaidia katika kutoweka kwa ngozi. makovu.
5- Huimarisha mifupa
Karoti ni matajiri katika vitamini K, ambayo inachanganya na vitamini D na kalsiamu, ambayo husaidia kuongeza wiani wa mfupa, na kuongeza kasi ya kurejesha mifupa iliyovunjika.
6 - Huongeza mchakato wa kuchoma
Karoti zina vitamini B nyingi pamoja na folate, ambayo husaidia mwili kuchoma wanga, mafuta na protini, na kusaidia kutoa nishati inayohitajika kwa mwili.

7 - Afya ya kinywa
Vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi mfano karoti husaidia kutoa mate mdomoni ambayo hulinda dhidi ya maambukizi na bakteria hatari na kuzuia mmomonyoko wa meno kwani hulinda dhidi ya saratani ya mdomo, trachea na koo.
8- Huzuia saratani
Karoti ina wingi wa beta-carotene, ambayo huongeza kinga ya mwili na hivyo kusaidia kuharibu seli za saratani. Tafiti zinaonyesha kuwa kula karoti nyingi na juisi yake hupunguza uwezekano wa kupata saratani ya mapafu, leukemia na saratani ya kibofu.
9 - Hukuza afya ya moyo
Juisi ya karoti hulinda mishipa ya damu, kwani ina antioxidants. Uchunguzi umeonyesha kuwa kula karoti mara kwa mara hupunguza uwezekano wa ugonjwa wa mishipa ya moyo kwa 32%, na vitamini K huzuia damu na kuzuia kuganda.
10 - Hukuza macho yenye afya
Ni ukweli kwamba sisi sote tunajua, ambayo ni kwamba "karoti huimarisha macho", na hii ndiyo sababu: karoti ni matajiri katika vitamini "A", ambayo husaidia kulinda retina na cornea, na kudumisha maono yenye nguvu.
Sasa kwa kuwa unajua faida hizi zote, je, mlo wako wa kila siku utajumuisha glasi kubwa ya juisi ya karoti?