Gooseberry ya Hindi na faida kumi za kushangaza

Gooseberry ya Hindi na faida kumi za kushangaza

Matunda ya Phyllanthus emblica ni chanzo cha chakula cha ufanisi na cha gharama nafuu. Jina la kisayansi la mmea huo ni “Philanthus emblica,” na matunda yake yanaitwa gooseberries ya Hindi kwa Kiarabu.

Kulingana na kile kilichochapishwa na gazeti la Times of India, matunda haya hutumiwa sana katika dawa za jadi, kwani yanajulikana kuimarisha utendaji wa mfumo wa kinga na kutoa faida za afya kwa moyo na mwili kwa ujumla, kama ifuatavyo.

1. Tajiri wa vitamini C

Ni chanzo kikubwa cha Vitamin C, ambayo huimarisha kinga ya mwili na kusaidia katika ulinzi wa mwili dhidi ya maambukizi.

2. Antioxidant

Kwa sababu zimejaa antioxidants, ikiwa ni pamoja na polyphenols, flavonoids, na tannins, husaidia kupambana na matatizo ya oxidative na kupunguza uharibifu wa seli.

3. Huboresha usagaji chakula

Matunda ya jamu ya Hindi yana nyuzinyuzi, ambayo husaidia usagaji chakula na kuzuia kuvimbiwa. Wanasaidia pia microbiome yenye afya ya utumbo, ambayo inakuza afya ya utumbo kwa ujumla.

4. Huongeza kimetaboliki

Maudhui ya juu ya vitamini C katika matunda haya yanaweza kuimarisha kimetaboliki, kusaidia katika udhibiti wa uzito na kusaidia uzalishaji wa nishati katika mwili.

5. Manufaa kwa afya ya ngozi

Sifa ya antioxidant ya jamu ya India huchangia kwa nguvu ya ngozi kwa kupunguza dalili za kuzeeka, kukuza usanisi wa collagen na kutoa mwanga wa asili.

6. Huhuisha afya ya nywele

Inalisha follicles ya nywele, hupunguza upotevu wa nywele na huongeza texture ya nywele. Ni kiungo maarufu katika bidhaa za huduma za nywele kutokana na faida zake kwa afya ya kichwa kwa ujumla.

7. Kuboresha viwango vya sukari kwenye damu

Matunda haya yameonyesha uwezo wa kudhibiti viwango vya sukari ya damu, na kuyafanya kuwa ya manufaa kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari au wale wanaolenga kuweka sukari ya damu kuwa thabiti.

8. Muhimu kwa afya ya moyo

Inasaidia afya ya moyo na mishipa kwa kupunguza viwango vya cholesterol, kudumisha afya ya mishipa ya damu, na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

9. Kupambana na uchochezi

Misombo ya kuzuia-uchochezi inayopatikana ndani yake husaidia kupunguza uvimbe katika mwili, kutoa ahueni kwa hali kama vile ugonjwa wa yabisi na magonjwa mengine ya uchochezi.

10. Kazi za utambuzi

Antioxidants katika jamu za India zinaweza kuwa na athari za kinga ya neva, kuimarisha utendakazi wa utambuzi na uwezekano wa kupunguza hatari ya kupungua kwa utambuzi kuhusishwa na uzee.

Nyota ya Sagittarius inapenda kwa mwaka wa 2024