Unapopata uzito bila sababu, kuna dhahiri sababu, sababu zisizotarajiwa za kupata uzito?

 Huwezi kushangazwa na kuongezeka kwa uzito wako unapokula kalori nyingi au kufanya mazoezi kidogo, lakini utashangaa unapopata ongezeko la uzito na haujabadilisha maisha yako, kalori sawa na jitihada sawa.

kukosa usingizi

Kuna matatizo mawili yanayohusiana na usingizi na kupata uzito: Unapochelewa kulala, ni kawaida kuwa na njaa na kula vitafunio, ambayo ina maana kalori zaidi. Kukunyima usingizi husababisha mabadiliko ya homoni ambayo huongeza hisia za njaa na kuongeza hamu ya kula.Unapokula hujisikii kushiba. Mkazo na mkazo Wakati mahitaji ya maisha ni makali, miili yetu hupinga kuishi, homoni ya mafadhaiko "cortisol" hutolewa, ambayo inawajibika kwa kuongeza hamu ya kula, na kwa hivyo mafadhaiko na mvutano huhusishwa na ulaji wa vyakula vyenye kalori nyingi. mazingira yenye rutuba ya kupata uzito.

Dawa za mfadhaiko

Kuongezeka kwa uzito ni athari ya upande wa dawa za kupunguza unyogovu, na hutokea kwa muda mrefu na si zaidi ya asilimia 25 ya wagonjwa. Unapojisikia vizuri, hamu yako huongezeka na kuanza kula vyakula vyenye kalori nyingi, na pia huzuni yenyewe husababisha uzito. faida.

Dawa za kuzuia uchochezi za steroid

Dawa za kuzuia uchochezi kama vile steroid prednisone, zinajulikana kusababisha kuongezeka kwa uzito, uhifadhi wa maji, na kuongezeka kwa hamu ya kula ndio sababu kuu, ingawa kupata uzito ni kawaida, kupata uzito kunategemea nguvu ya kipimo na muda wa matibabu. maeneo ya mafuta yanaweza kujilimbikizia uso Chini ya shingo na tumbo.

Dawa zingine husababisha uzito, dawa za akili, dawa zinazotumiwa kutibu kipandauso, dawa za kisukari, na dawa za shinikizo la damu zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Wasiliana na daktari wako kabla ya kubadilisha dawa yako.

Vidonge vya kuzuia mimba

Na dhana potofu ya kuongeza uzito Kinyume na imani iliyoenea, kuna ukosefu wa ushahidi wa kisayansi kwamba mchanganyiko wa vitu viwili (estrogen na projestini) unaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito wa kudumu, na inaaminika kuwa uhifadhi wa maji ndani ya mwili ndio unaosababisha kuongezeka kwa uzito. wakati wa kuchukua dawa za kupanga uzazi, lakini hii kwa kawaida Ni muda mfupi, ikiwa bado una wasiwasi kuhusu kuongezeka kwa uzito unaweza kuzungumza na daktari wako.

Hypothyroidism

Moja ya sababu za kuongezeka kwa uzito ni tezi ya tezi ni tezi ya umbo la kipepeo mbele ya shingo Ikiwa tezi haitoi homoni ya kutosha ya tezi, unaweza kujisikia uchovu, dhaifu na baridi, na pia kuongezeka kwa uzito. ukosefu wa secretion ya homoni ya tezi hupunguza mchakato wa kimetaboliki Chakula na kwa hiyo uzito haujatengwa, matibabu ya hypothyroidism husababisha kupungua kwa uzito.

Usilaumu kukoma hedhi (menopause)

Ukosefu wa homoni ya estrojeni katika umri wa kati (miaka arobaini au hamsini) sio sababu ya kuongezeka kwa uzito, kwani umri huchelewesha kimetaboliki na uchomaji wa kalori na pia mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile kupunguza mazoezi yana jukumu kubwa katika kupata uzito, lakini kuongezeka kwa mafuta kiunoni Pekee (sio nyonga na mapaja) inaweza kuwa inahusiana na kukoma hedhi.

Ugonjwa wa Cochin

C ya sababu za kuongezeka uzito Kuongezeka uzito ni moja ya dalili muhimu sana katika ugonjwa wa Cushing, unakabiliwa na kuongezeka kwa utolewaji wa homoni ya cortisol, ambayo husababisha kupata uzito zaidi na pia matatizo mengine.Hutokea wakati tezi za adrenal. kuzalisha homoni nyingi au kama uvimbe upo.Kuongezeka kwa uzito huonekana zaidi usoni, shingoni, sehemu ya juu ya mgongo, au kiunoni.

ovari ya polycystic

Moja ya sababu za kuongeza uzito ni ovari ya polycystic, ambayo ni tatizo la kawaida kwa wanawake wa umri wa kuzaa.Kuundwa kwa cysts karibu na ovari husababisha kutofautiana kwa homoni, ambayo inaweza kuathiri mzunguko wa hedhi na inaweza kusababisha ongezeko la nywele. malezi mwilini pamoja na chunusi.Insulini ni moja ya homoni zinazoathirika na mwili kuwa sugu.Hupelekea kuongezeka uzito, uzito kwenye eneo la tumbo ni zaidi, jambo ambalo huwaweka wanawake kwenye hatari ya kupata magonjwa ya moyo.

Acha Kuvuta Sigara

Kuacha kuvuta sigara kunakupa ongezeko la kilo kwa uzito (kilo 4.5 kwa wastani) kwa sababu bila nikotini: unahisi njaa na kula zaidi (hisia hii hupotea ndani ya wiki kadhaa). Kupungua kwa kiwango chako cha kimetaboliki hutokea hata kama huna kupunguza kalori. Unahisi utamu wa chakula kinywani mwako, ambayo inakupelekea kula vyakula vingi zaidi. Kula vitafunio vingi vya sukari na vyakula vyenye mafuta mengi, pamoja na kunywa pombe.

Unafanya nini unapoongezeka uzito?

Usiache kutumia dawa yoyote bila kushauriana na daktari wako, afya yako ni muhimu zaidi. Usijilinganishe na wengine, kwani wengine hawawezi kushiriki athari sawa (kuongezeka kwa uzito), wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza matibabu yoyote yanayohusiana na kupunguza uzito. Usijali kuhusu kuhifadhi maji. Mara tu unapomaliza kutumia dawa, unaweza kufuata lishe yenye sodiamu kidogo. Wasiliana na daktari wako unapoongezeka uzito, kwani daktari anaweza kubadilisha dawa yako kwa dawa nyingine ambayo haisababishi uzito. Hakikisha kwamba kupata uzito wako kunatokana na upungufu wa kimetaboliki, hali ya kiafya, au dawa, na unaweza kushiriki katika shughuli za kuchochea kimetaboliki.