Jinsi ya kuzuia ugonjwa wa Alzheimer's

Je, una wasiwasi kuhusu kupata ugonjwa wa Alzeima unapokuwa na umri?Ugonjwa huu hauogopi tena kama ilivyokuwa zamani.
Ingawa Alzheimer's ni ugonjwa mbaya ambao unatishia wale zaidi ya sitini, na hauna matibabu ya uhakika, lakini badala yake kuna matibabu ya dalili zake pekee, kuna njia zilizothibitishwa na za ufanisi za kuzuia na kuepuka maambukizi katika nafasi ya kwanza.

Alzeima hutokea wakati seli za ubongo zinapoteza uwezo wao wa kuzaliwa upya, na dalili zake ni pamoja na ugumu wa kuelewa na kufikiri, kuchanganyikiwa, kutoweza kuzingatia, kusahau ujuzi wa kimsingi, na kutojali.
Hapa kuna njia 7 bora za kuzuia Alzheimer's, kulingana na tovuti ya Bold Sky:
1 - nyembamba
Kupunguza uzito ni mojawapo ya njia bora za asili za kuzuia ugonjwa wa Alzeima, kwani utafiti umethibitisha kuwa unene na uzito kupita kiasi huweza kusababisha ugonjwa wa Alzheimer kadiri umri unavyosonga.
2 - chakula cha afya
Kula vyakula vyenye afya kwa wingi wa virutubishi na madini, hasa vyakula vyenye omega-3 fatty acids, husaidia kuweka seli za ubongo zenye afya.

3- Kupunguza kiwango cha cholesterol kwenye damu
Wakati kiwango cha cholesterol katika mwili ni cha juu, inaweza kujilimbikiza kwenye mishipa, na inaweza kufikia seli za ubongo, na kusababisha uharibifu, ambayo husababisha ugonjwa wa Alzheimer.
4- Kudhibiti kiwango cha shinikizo la damu
Njia nyingine ya asili ya kuepuka ugonjwa wa Alzeima ni kudumisha kiwango kinachofaa cha shinikizo la damu katika mwili, kwani shinikizo la juu huharibu mishipa na kuzuia mtiririko wa damu kwenye ubongo, ambayo husababisha uharibifu wa seli za ujasiri.

5- Endelea kujifunza mambo mapya
Utafiti wa hivi majuzi ulihitimisha kuwa kujifunza mambo na ujuzi mpya, pamoja na kucheza chess na kutatua mafumbo, hukufanya uwezekano wa kupata Alzheimers.
6- Kutibu unyogovu
Kutibu unyogovu na wasiwasi haraka kunaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa Alzeima, kwani matatizo ya akili yanaweza kuharibu seli za ubongo haraka.

7- Epuka nyama nyekundu
Kutokula nyama nyekundu sana na kujaribu kuiepuka pia kwa asili huchangia kuzuia ugonjwa wa Alzeima, kwa sababu asidi ya amino iliyopo kwenye nyama hii inaweza kusababisha uharibifu wa seli za ubongo.