Jinsi ya kuongeza nguvu yako

1- Pata usingizi wa kutosha na kupumzika

2- Dumisha afya njema ya mwili kwa kufanya mazoezi na kula vyakula vyenye afya

3- Fanya jambo la muhimu zaidi kwanza

4- Ondoa mawazo yasiyopendeza na ya kukatisha tamaa kwa kufikiria mambo mengine

5- Jaribu kubadilisha mazingira yako na kukaa mbali na mazingira yanayokukatisha tamaa

6- Jizungushe na watu wanaofanya kile unachotaka kufikia