Je, tunasafishaje miili yetu kutokana na sumu iliyokusanywa ndani yake?

Nani kati yetu hahitaji mwili uliojaa shughuli na nguvu ili kukabiliana na maisha yaliyojaa adventures, changamoto, matatizo na mapokezi, na kutoka kwa shinikizo la kazi hadi ukosefu wa usingizi wa chakula kisicho na usawa, ili kufurahia mwili wenye afya usio na sumu. na kujazwa na nguvu na maisha, lazima tuondoe sumu zilizokusanywa ndani ya mwili huu dhaifu:

Chakula cha afya

Labda chakula chenye afya ndio sababu kuu ya asili ambayo husaidia mwili kuondoa sumu, na kwa hivyo unapaswa kutegemea kula matunda zaidi, mboga mboga na nafaka nzima.

Pata virutubisho kutoka kwa mfumo wako

Ikiwa unaamua kuondokana na bidhaa fulani kutoka kwenye mlo wako, kama vile bidhaa za maziwa, unahitaji kupanga jinsi mwezi ujao utakavyoonekana, kulingana na orodha yako ya kila siku ya chakula na orodha ya ununuzi. Anza na bidhaa ambazo hupendi kabisa, au zile ambazo ni rahisi kubadilisha, kama vile maziwa ya soya kwenye kahawa badala ya maziwa ya ng'ombe. Baada ya muda, utagundua kwamba mwili wako umezoea bidhaa hizi za kulevya na utaanza kuona tofauti katika ngozi, katika digestion na katika hisia ya jumla.

Kuegemea kwa chakula cha afya

Hatua hii inaweza kuwa ngumu kwa watu wengine, ambao wamezoea kula chakula cha haraka na ambao hawapei umuhimu mkubwa kwa lishe yao. Chakula cha afya sio chakula cha mimea tu, bali pia chakula ambacho hakijasindikwa au kilichojaa vihifadhi na kadhalika.

Kwaheri sukari

Epuka kula sukari na vyakula vyenye sukari nyingi iwezekanavyo. Jaribu kula tufaha zilizookwa, saladi ya matunda, au vitamu asilia kama vile sharubati ya agave, sharubati ya sandalwood, sharubati ya tende, au maziwa ya nazi, shayiri, tende au kiungo chochote cha asili na chenye afya.

Kwaheri kwa vinywaji vya kupendeza

Badilisha vinywaji vilivyotiwa tamu na soda, maji ya barafu na vipande vya limau na tango, au kikombe ½ cha juisi safi na ½ kikombe cha maji ya soda - mchanganyiko mzuri na wa kuburudisha.

Badilisha chanzo cha kafeini na chanzo kingine

Kahawa inapaswa kuachwa na kubadilishwa na chai ya kijani, ambayo ina antioxidants.Kuna aina nyingi za chai ya kijani, pamoja na aina zilizo na majani ya rose au matunda ya machungwa.

Jipendeze mwenyewe kwenye sauna

Sauna ni njia nzuri na ya asili ya kusafisha haraka sumu na itasaidia kupumzika misuli, mwili na akili yako. Kumbuka kunywa maji mengi

Kulala Mapema

Wakati wa mchakato wa detoxification, utasikia haja ya usingizi zaidi. Hii ni hisia ya kawaida sana, kwa sababu mwili huponya yenyewe wakati wa usingizi, na lazima ulale kwa angalau masaa saba