Mbali na hilo, yoga ya kucheka inaaminika kukusaidia kudhibiti mafadhaiko bora kwa kudhibiti kupumua. Hii inaruhusu uchukuaji mkubwa wa oksijeni, ambayo huamsha mfumo wa neva wa parasympathetic na mfumo wako wa asili wa kupumzika. Yoga ya kicheko imeundwa kufundisha watu jinsi ya kucheka ishara badala ya kutegemea watu au vitu ili kuwafurahisha.

Faida zake ni zipi?

Huenda umeona kwamba kicheko kinaweza kukupa manufaa ya haraka, kama vile kuboresha hisia zako. Hata hivyo, tahadhari zaidi inalipwa kwa faida za muda mrefu za kicheko cha kila siku cha kawaida.

Kwanza, kicheko hutoa endorphins na homoni za furaha kama vile dopamine na serotonini. Kwa kuongeza, huzuia homoni za mafadhaiko  Kama vile cortisol. Madhara haya yanahusishwa na hali nzuri zaidi, kupunguza maumivu, shinikizo la chini la damu, na mfumo wa kinga Viwango vikali na vya chini vya mkazo na viwango vya unyogovu.

Tafiti zingine zimeonyesha kuwa kucheka yoga kunaweza kusaidia kwa muda kupunguza viwango vya cortisol na mafadhaiko, kuboresha hali ya mhemko na nishati, na kuchochea mawazo chanya zaidi. Kwa kweli, inaweza kuwa na ufanisi kama mazoezi ya aerobic katika kupunguza mkazo.