Kweli .. hakika haukufikiria hapo awali kwamba baadhi ya vyakula ambavyo unaweza kula kabla ya kulala vinaweza kuwa sababu ya ndoto hizi mbaya! Bila shaka, hatuwezi kulaumu chakula peke yake kwa sababu ya ndoto mbaya.Kuna mambo kadhaa yanayoweza kusababisha ndoto mbaya, kutia ndani mahangaiko, mfadhaiko, tabia mbaya ya kulala, msongo wa mawazo, hofu ya wakati ujao, na mambo mengine ambayo yanaweza kutusababishia ndoto mbaya.

Hata hivyo, ikiwa hutasumbuliwa na mojawapo ya mambo haya, na unaendelea kuteseka kutokana na ndoto za mara kwa mara katika usingizi wako ... basi baadhi ya tabia zako za kula zinaweza kuwa lawama.

Kulingana na ripoti iliyochapishwa na tovuti ya “Boldsky” inayojihusisha na masuala ya afya, wanasayansi wamehitimisha kuwa aina fulani za vyakula vinaweza kukufanya uone ndoto zinazosumbua usingizini, ikiwa ni pamoja na:

1- Vyakula vyenye viungo: Vyakula vya moto na vilivyotiwa viungo vinaweza kusababisha ndoto zinazosumbua na ndoto mbaya, na kusababisha usumbufu wa kulala, na vinaweza kusababisha ongezeko la joto la mwili wakati mwingine, na vinaweza kuathiri shughuli za ubongo wakati wa kulala.

2- Kafeini: Unywaji wa vinywaji vyenye kafeini kabla ya kulala husababisha ugumu wa kuingia katika hatua ya kulala, na kafeini huchangamsha ubongo na kuuweka macho, ambayo inaweza kusababisha kuona ndoto.

3- Chips za Viazi Je, ungependa kutumia jioni yako kutazama filamu na kula chipsi za viazi mbichi? . Hii inaweza kuwa sababu ya ndoto mbaya unazoota unapolala, kwa sababu vyakula vya mafuta (kama chips za viazi) vina sifa mbaya ya kusababisha ndoto mbaya ikiwa huliwa usiku kabla ya kulala.

4- Sukari: Wanasaikolojia wanakubali kwamba vyakula vya sukari vinaweza kusababisha ndoto mbaya, hivyo jaribu kujiepusha na kula peremende, biskuti au bidhaa zilizookwa zenye sukari kabla ya kulala, ili kuepuka kuota ndoto mbaya unapolala.

5- Soda: Vinywaji vya sukari vilivyo na soda kwa kawaida huwa na viambata vya kemikali na viwandani, ambavyo husababisha ndoto za kukatisha tamaa zikinywewa kabla ya kulala.

6- Vinywaji vya vileo: Vileo huharibu usingizi wa amani, na kusababisha ndoto za kutisha, baadhi ya watu wanaweza hata kuona maono ya ajabu ambayo yanaweza kufikia hatua ya "hallucination" ikiwa wanakunywa pombe nyingi na kufikia hatua ya kulewa.