Hapa kuna mazoezi kadhaa ya faraja ya kisaikolojia

1- Kuinua mikono moja kwa moja juu ya kichwa kwa sekunde kumi husaidia kufikia utulivu wa kisaikolojia

2- Tumia kidole gumba cha mkono mmoja kusaga kiganja cha mkono mwingine

3-Kupepesa macho ili kupumzisha ubongo, kwani 80% ya msisimko wa hisia hutoka kwa macho.

4- Vuta kwa utulivu kwa kuvuta pumzi kwa sekunde 5 kisha utoe pumzi kutoka kwa mdomo

5- Kukumbatia mwanafamilia kwa sekunde 10, hii inapunguza msongo wa mawazo na kupunguza msongo wa mawazo

Mada zingine:

Unashughulikaje na mtu ambaye anapuuza kwa akili?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها