Jinsi ya kuondoa kutoka kwa njia yako Specter ya osteoporosis?

Ni kawaida zaidi, haswa kwa wanawake, kwa sababu ugonjwa wa osteoporosis una sababu nyingi, lakini unaweza kuziepuka kulingana na tafiti za hivi karibuni kwa kufuata lishe ya Mediterania, ambayo itapunguza upotezaji wa mfupa kwa watu walio na osteoporosis.
Utafiti huo uliongozwa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Uingereza cha East Anglia, kwa ushirikiano na Chuo Kikuu cha Italia cha Bologna, na kuchapisha matokeo yao katika toleo la hivi karibuni la Jarida la Amerika la Lishe ya Kliniki.

Lishe ya watu wanaopakana na Bahari ya Mediterania ina sifa ya kutegemea mafuta ya mizeituni kama chanzo kikuu cha mafuta, pamoja na kula matunda zaidi, mboga mboga, nafaka nzima, kunde na karanga, kula samaki na kuku angalau mara mbili kwa wiki, na kuweka kikomo. ulaji wa nyama nyekundu Mlo huu unajulikana kama " Mediterranean Diet.
Ili kufikia matokeo ya utafiti, timu ilifuatilia washiriki 1142 katika vituo 5 vya matibabu nchini Italia, Uingereza, Uholanzi, Poland na Ufaransa. Washiriki walikuwa wanaugua osteoporosis, na umri wao ulikuwa kati ya miaka 65 na 79, na waligawanywa katika vikundi viwili, wa kwanza walikula "mlo wa Mediterranean", wakati kundi la pili likila chakula chake cha kawaida.
Matokeo yalifichua kuwa kundi lililokuwa na hamu ya kula "Mediterranean diet" lilikuwa na nafasi ndogo ya kupoteza mifupa, hasa mifupa ya nyonga, ndani ya miezi 12 tu ya kuanza chakula hicho. "Utafiti huu ni jaribio la kwanza la kitabibu la muda mrefu huko Uropa kuangalia athari za lishe ya Mediterania kwa afya ya mifupa kwa watu wazima," alisema mtafiti mkuu Dk. Susan Fairweather Tait.
Aliongeza, "Wagonjwa wenye ugonjwa wa osteoporosis hupoteza mfupa kwa kasi zaidi kuliko wengine, hivyo uzoefu umethibitisha kuwa chakula cha Mediterranean kinaweza kupunguza kupoteza mfupa kwa kawaida, badala ya matibabu ya sasa ya madawa ya osteoporosis, ambayo yanaweza kuwa na madhara makubwa."
Uchunguzi wa awali ulikuwa umefunua kwamba "mlo wa Mediterania" inaweza kuwa muhimu katika kutibu fetma na kuzuia ugonjwa wa kisukari, pamoja na kupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo na kiharusi. Osteoarthritis ni aina ya kawaida ya arthritis, inayoathiri mamilioni ya watu duniani kote.
Osteoarthritis husababisha maumivu makali na uvimbe katika viungo na cartilage, na athari yake inaonekana hasa katika magoti, viuno, mikono na mgongo.