Jinsi ya kutibu unyogovu bila daktari

 - Usiishi zamani
Wakati wowote wazo hasi linapokushambulia, likate na wazo chanya wakati huo huo linakushambulia
Kuzingatia upande wa kiroho na maombi
Vunja mfumo wako na ufanye mabadiliko katika maisha yako ya kila siku
- Fanya mazoezi
- kwenda nje kwa kutembea

- Zaidi ya machapisho ya kijamii
Badilisha mpangilio wa samani zako nyumbani
- Fanya kwa hiari
Daima jishughulishe na kile kinachofaa kwako
Fanya mambo ya kupendeza yenye manufaa
Ondoka mbali na kila kitu kinachokukumbusha zamani