Jinsi ya kuzuia asidi ya tumbo katika Ramadhani?

Mwezi wa Ramadhani, baada ya kifungua kinywa au suhoor, mara nyingi watu hupatwa na kiungulia au tindikali ambayo hutoka sehemu ya juu ya tumbo hadi kufikia mdomoni, na kusababisha ladha chungu mdomoni.

Epuka kuvaa nguo za kubana ambazo husababisha shinikizo kwenye tumbo na tumbo

Epuka kula angalau masaa mawili kabla ya kulala, na wakati wa kulala, kiwango cha kichwa na umio kinapaswa kuwa cha juu kuliko kiwango cha tumbo.

Jaribu kuepuka vyakula vinavyoongeza utolewaji wa asidi, kama vile chokoleti na mafuta, au vyenye michuzi yenye asidi.

Jaribu kujiepusha na kuvuta sigara au kupunguza kadri uwezavyo.

Kuepuka baadhi ya tabia zinazopelekea hewa kuingia tumboni, kama vile kutafuna gum na vinywaji baridi.

Usile kiasi kikubwa cha chakula ili kuweka viwango vya utolewaji wa asidi kwa uwiano wa ukubwa wa tumbo.

Kuchukua baadhi ya dawa kunaweza kusababisha matatizo ya tumbo, kwa hiyo unapaswa kuona daktari.

Mada zingine: 

Faida 5 kubwa za massage ya kichwa

Ni njia gani za kuzuia kuoza kwa meno?

Je! unajuaje kuwa akiba ya chuma ya mwili wako inapungua?

Kakao sio tu sifa ya ladha yake ya ladha, lakini pia faida zake za ajabu

Vyakula vinavyokufanya upende na zaidi!!!

Vyakula 10 bora ambavyo vina chuma

Ni faida gani za massa nyeupe?

Faida za kushangaza za radish

Kwa nini unapaswa kuchukua vidonge vya vitamini, na je, mlo jumuishi unatosha vitamini?

Kakao sio tu sifa ya ladha yake ya ladha ... lakini pia kwa faida zake za ajabu

Vyakula nane vinavyosafisha utumbo mpana