Kwa Wagonjwa wa Kisukari...Matunda manane yana sukari kidogo

Ni matunda gani yana sukari ya chini?

Mona Ibrahim2022-05-14Sasisho la mwisho: 2022-05-14

Kwa Wagonjwa wa Kisukari...Matunda manane yana sukari kidogo

Matunda yote yana sukari, ingawa aina zingine ni kubwa kuliko zingine. Wagonjwa wa kisukari mara nyingi hupunguza matumizi yao ya vinywaji baridi au chokoleti pamoja na matunda.

Je, ni matunda gani ambayo yana sukari chache?

strawberry Kama matunda mengine mengi, mara nyingi yana nyuzinyuzi nyingi na yana sukari kidogo sana.
Peache : Ingawa wana ladha tamu, persikor ya ukubwa wa wastani ina gramu 13 tu za sukari.
matunda Kama vile jordgubbar, pia zina kati ya gramu 4 na 5 za chanzo cha sukari, gramu 5.3 za nyuzi, na gramu 1.39 za protini kwa gramu 100.
limau : Watu hawali ndimu kama vitafunio. Walakini, bila zaidi ya 2g ya sukari kwa kila tunda na viwango vya juu vya vitamini C, hii ni nyongeza nzuri kwa lishe ya wagonjwa.
tikiti maji Vitafunio vya Majira ya Majira ya Majira ya Watermelon Chaguo kubwa, kipande cha watermelon kina kuhusu gramu 11 za sukari inayoweza kupungua.
machungwa Chungwa la ukubwa wa wastani lina takriban gramu 14 za sukari inayoweza kusaga na ni chanzo bora cha vitamini C.
zabibu Tunda hili la sukari kidogo ni chakula kinachopendwa zaidi na kifungua kinywa.Nusu ya zabibu ya ukubwa wa wastani ina takriban gramu 11 za sukari.
parachichi Parachichi kwa hakika hazina sukari. Pia ni chanzo kizuri cha mafuta yenye afya na nyuzinyuzi.