Mfumo wako wa usagaji chakula unakuambia usinywe maziwa na vyakula hivi

Mfumo wako wa usagaji chakula unakuambia usinywe maziwa na vyakula hivi

Wengi wanapenda kudumisha afya ya miili yao na hujumuisha vyakula na vinywaji vyenye virutubishi katika lishe yao ya kila siku.Miongoni mwa chaguzi zenye afya ni pamoja na maziwa ambayo yana virutubishi vingi kama vile protini, kalsiamu, vitamini A, B6, D na K. fosforasi, magnesiamu na iodini, lakini, kulingana na kile kilichochapishwa na "Times of India", unapaswa kufahamu kuwa kuna baadhi ya vyakula ambavyo vinaweza kwenda vizuri na maziwa, na vinaweza kusababisha usumbufu wa mmeng'enyo au kupunguza unyonyaji wa virutubishi. ifuatavyo:

1. Curd

Maziwa na curd kamwe zichukuliwe pamoja, kama mchanganyiko wa haya mawili hudhuru afya ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kusababisha masuala ya tumbo na usagaji chakula.

2. Mchungwa

Kula matunda ya machungwa na maziwa pamoja kunaweza kusababisha kutapika au maumivu ya tumbo. Ikiwa ni lazima kunywa maziwa, wataalam wanapendekeza kuwa kuna tofauti ya muda wa angalau saa mbili baada ya kula matunda ya machungwa.

3. Ndizi

Inaaminika kuwa kula ndizi na maziwa inaweza kuwa tabia ya afya, lakini ni wakati wa kuacha kula pamoja. Ni mchanganyiko mzito sana na unaweza kusababisha hisia za uchovu kwa sababu inachukua muda mrefu kusaga.

4. samaki

Samaki ni ya manufaa sana kwa afya, lakini haipaswi kuliwa na maziwa, kwa sababu mchanganyiko wao husababisha matatizo ya utumbo kama vile sumu ya chakula na maumivu ya tumbo. Kula maziwa na samaki pia kunaweza kusababisha matatizo ya ngozi.

5. Tikitikiti

Tikitimaji linajulikana kuwa tunda lenye maji mengi huku maziwa yakiwa na mali ya laxative. Ikiwa tikitimaji na maziwa vimeunganishwa katika mlo mmoja, inaweza kusababisha matatizo ya tumbo na kuhara.

6. Chakula cha viungo na viungo

Viungo hivyo vinaweza kuchochea uzalishwaji wa asidi tumboni, ambayo ikichanganywa na maziwa inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula kwa baadhi. Vyakula vyenye viungo kama vile kari na pilipili vinaweza kuongeza hatari ya kupata tindikali au kutosaga chakula inapotumiwa na maziwa.

7. Vitafunio vya chumvi

Kula vitafunio vyenye chumvi nyingi kama chipsi na pretzels kunaweza kukufanya uwe na kiu. Lakini wakati wa kunywa maziwa badala ya maji ili kuzima kiu, maudhui ya juu ya chumvi yanaweza kuharibu usawa wa electrolyte katika mwili, ambayo husababisha hisia ya bloating na usumbufu.

8. Vyakula vyenye protini nyingi

Ingawa maziwa kwa hakika ni chanzo kizuri cha protini, kula pamoja na vyakula vingine vyenye protini nyingi kama vile mayai, nyama, au maharagwe kunaweza kulemea mfumo wako wa usagaji chakula, na mchanganyiko wa vyanzo vingi vya protini unaweza kuwa mgumu kuyeyushwa na kunaweza kusababisha matatizo ya utumbo. .

Utabiri wa nyota wa Maguy Farah kwa mwaka wa 2023