Tazama kile ambacho nusu saa ya kutembea inaweza kukusaidia

1- matibabu ya kuvimba kwa magoti

2- Hupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimer

3- Kupunguza kisukari mellitus

4- Matibabu ya osteoporosis

5- Hupunguza matatizo ya moyo na mishipa

6- Huondoa mfadhaiko

7- Matibabu ya matatizo ya mgongo na maumivu, mradi kiatu ni cha matibabu

8- Tiba ya mafadhaiko na woga