Vyakula vya kutokula siku ya Eid

Je, kuna kitu kitamu kuliko mkusanyiko wa familia siku ya Eid, na je, kuna kitu kitamu kuliko peremende za Eid?

Siku ya Eid al-Fitr, ambayo mara nyingi huhusishwa na aina nyingi za pipi, unapaswa kuzingatia uzito wako na kujiepusha na kila kitu ambacho kinaweza kudhuru afya yako, yaani Eid hii ya furaha. Hebu tupitie orodha ya vyakula vinavyofaa. kuepukwa katika Eid hii:

1 - Epuka peremende za mafuta za mashariki na za magharibi, na ikiwa haiwezekani kuzila, pata kipande kidogo, ikiwezekana asubuhi au angalau kabla ya sita jioni, ili mwili uweze kuchoma kiasi cha kalori unachoongeza. hisa yako.
2 - Kaa mbali iwezekanavyo na wanga kama vile pasta au keki, na wali wa kukaanga, na ubadilishe, kwa mfano, na mkate wa kahawia, au wali wa kuoka bila mafuta.
3- Kula mboga mboga na matunda zaidi, na ujiepushe na juisi zilizotiwa tamu zinazokuletea sukari zaidi.
4 - Mwishowe, sahani maarufu kwenye uyoga zimejaa nyama ya mafuta, lakini ikiwa hutaki kujinyima raha ya kuionja, jitayarishe nyumbani kwa njia yenye afya, mbali na "mafuta".
Mwishowe, unapaswa kukumbuka tu kujiepusha na ulaji kupita kiasi, labda hatua hii ndiyo njia bora zaidi ya kutumia Eid yenye afya na afya!