Je! ni sababu gani za mshtuko wa moyo, na unajilindaje kutokana na kufungwa?

1- Uvutaji sigara: sababu kubwa ya hatari kwa aina zote za ugonjwa wa moyo

2- Shinikizo la damu: inaweza kusababisha kasi ya atherosclerosis na unene na upanuzi wa ventrikali ya kushoto.

3- Dhiki ya kisaikolojia: Viwango vya juu vya mkazo vinaweza kuongeza shinikizo la damu

4- Umri: hatari huongezeka kwa umri

5. Urithi: Historia ya familia ya ugonjwa wa moyo inaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo

6- Jinsia: wanaume wana hatari kubwa kuliko wanawake

7- Cholesterol nyingi

8- Kisukari

9- Unene kupita kiasi

10- Ukosefu wa bidii

11- Chakula chenye mafuta mengi na chumvi nyingi

12- Ulevi

13- Kuchukua dawa vibaya

Msaada wa kibinafsi:

Kupunguza mambo ya hatari na vimelea vya magonjwa kutaboresha afya ya moyo na kusaidia kuzuia mashambulizi ya moyo

1- Kuacha sigara ni muhimu zaidi

2- Kula chakula kisicho na mafuta kidogo, nyuzinyuzi nyingi na chumvi kidogo, punguza uzito na shauriana na daktari kuhusu kufanya mazoezi.

3- Fuatilia shinikizo la damu yako na viwango vya cholesterol kila baada ya muda fulani

4- Punguza msongo wa mawazo kwa kustarehe na kujiburudisha