Mahusiano
Jinsi ya kuongeza nguvu yako
Jinsi ya kuongeza nguvu yako
1- Pata usingizi wa kutosha na kupumzika
2- Dumisha afya njema ya mwili kwa kufanya mazoezi na kula vyakula vyenye afya
3- Fanya jambo la muhimu zaidi kwanza
4- Ondoa mawazo yasiyopendeza na ya kukatisha tamaa kwa kufikiria mambo mengine
5- Jaribu kubadilisha mazingira yako na kukaa mbali na mazingira yanayokukatisha tamaa
6- Jizungushe na watu wanaofanya kile unachotaka kufikia