utulivu
- Picha
Faida za kufanya mazoezi ya yoga
Faida za kufanya mazoezi ya yoga huondoa maumivu ya misuli yanayosababishwa na mkazo wa misuli Husaidia kutoa sumu kutoka sehemu mbalimbali na misuli…
Endelea kusoma " - Picha
Jifunze mazoezi ya kupumzika kwa afya bora
Jifunze mazoezi ya kupumzika ili kufurahia afya bora kwa kuzingatia mikusanyiko ya maisha, na matatizo na matatizo ambayo mtu hukabili ambayo husababisha wasiwasi na mvutano...
Endelea kusoma " - Mahusiano
Mazoezi ya kupunguza wasiwasi na unyogovu
Mazoezi ya kuondoa wasiwasi na mfadhaiko 1- Keti mahali tulivu na mwanga hafifu 2- Funga macho yako (na...
Endelea kusoma " - Mahusiano
Jinsi ya kushinda shinikizo la kisaikolojia
1- Pata usingizi wa kutosha 2- Fanya mazoezi 3- Kula chakula chenye afya 4- Panga muda wako 5- Fanya yoga...
Endelea kusoma "