ஆரோக்கியமாக முதுமையை எப்படி அடைவது?

ஆரோக்கியமாக முதுமையை எப்படி அடைவது?

தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளைத் தவிர்ப்பது ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும், இதனால் ஒருவேளை ஆயுட்காலம் நீடிக்கலாம்.புதிய ஆய்வில் ஒரு நபர் ஆரோக்கியத்திற்காக 7 கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிடுவதன் மூலம் தனது வாழ்நாளில் 3 ஆண்டுகள் சேர்க்க முடியும் என்று தெரியவந்துள்ளது, மேலும் இந்த பழக்கங்கள்: புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான உணவு, மற்றும் மது அருந்துதல்;

அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் 14 மற்றும் 50 க்கு இடைப்பட்ட காலத்தில் 89 முதல் 1998 வயதுக்குட்பட்ட 2012க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களிடம் நீண்ட கால ஆய்வை நடத்தினர். புதிய ஆய்வு ஹெல்த் அஃபயர்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வின் முடிவில், ஆய்வாளர்கள் பங்கேற்பாளர்களை இரண்டு குழுக்களாகப் பிரித்தனர்: ஒரு குழு தடைகள் இல்லாதது என்று அவர்கள் விவரித்துள்ளனர், அங்கு உறுப்பினர்கள் தங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் (நடப்பது, உடை அணிவது, குளிப்பது, வெளியேறுவது போன்றவை) எந்த பிரச்சனையும் அல்லது கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை என்று தெரிவித்தனர். படுக்கை, மற்றும் உணவு), மற்றும் உறுப்பினர்கள் அறிக்கை செய்த மற்றொரு குழு. அவர்களால் இந்த நடவடிக்கைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைச் செய்ய முடியவில்லை என்று பிரிட்டிஷ் செய்தித்தாள், "எக்ஸ்பிரஸ்" தெரிவித்துள்ளது.

மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக ஆய்வுக் குழு மக்களின் எடை மற்றும் மது மற்றும் சிகரெட் நுகர்வு விகிதங்கள் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகளில் அவர்களின் செயல்திறனுடன் ஒப்பிடுகிறது.

பருமனாக இல்லாத புகைப்பிடிக்காதவர்கள் 4 முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை வாழ்வதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர்; கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது.

சிகரெட் பிடிப்பதையும், அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் தவிர்த்து மது அருந்துவதைத் தவிர்த்த நபர்கள், 7 ஆண்டுகள் நீண்ட காலம் வாழ்ந்தனர் என்றும், இந்த வருடங்கள் "அன்றாட பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் எந்த பாதிப்பும் ஏற்படாமல்" இருப்பதாகவும் ஆய்வின் முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

மற்ற தலைப்புகள்: 

பிரிந்து திரும்பிய பிறகு உங்கள் காதலனை எப்படி சமாளிப்பது?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج