இந்த காரணங்களுக்காக வைட்டமின் சி சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது

இந்த காரணங்களுக்காக வைட்டமின் சி சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது

பக்ஷி கூறுகிறார், “வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சருமத்திற்கு ஒரு மந்திரப் பொருளாகும். இது நீரில் கரையக்கூடிய ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றமாகும், இது காற்று மாசுபாடு போன்ற வெளிப்புற மூலங்களுக்கு வெளிப்படும் போது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

1. இது சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வயதான எதிர்ப்பு மற்றும் நிறமி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக அதன் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

2. வைட்டமின் சி தோல் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. இது சிவப்பையும் தடிப்புகளையும் குறைக்கவும் சூரியனால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை ஆற்றவும் உதவுகிறது.

3. வைட்டமின் சி அதன் வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்காகவும் அறியப்படுகிறது. இது உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

4. அதிகப்படியான மெலனின் உற்பத்தியால் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் ஏற்படுகிறது, இது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் சருமத்தில் கரும்புள்ளிகள் தோன்றும். வைட்டமின் சி மெலனின் உருவாவதைத் தடுக்க உதவுவதால் கரும்புள்ளிகளைக் குறைக்கலாம்.

5. கோடை வெயிலால் சருமம் வறண்டு போகலாம், ஆனால் வைட்டமின் சி உபயோகிப்பது நீரேற்றமாக இருக்க உதவும். சரும வறட்சியை குறைத்து ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது.

6. வைட்டமின் சி தோலில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது உறுதியாகவும் மிருதுவாகவும் செய்கிறது.

7. வைட்டமின் சி இன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது வீக்கம் மற்றும் முகப்பரு போன்ற பல தோல் நிலைகளில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

தோல் பராமரிப்புக்கான 3 பயன்பாடுகள்

"வைட்டமின் சியின் எளிதான ஆதாரங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஆனால் அதன் அற்புதமான தோல் நன்மைகளை அனுபவிக்க ஒரே வழி அல்ல," என்கிறார் பக்ஷி. தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படும் போது, ​​இது சரும ஆரோக்கியத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நுகரப்படும் போது பயன்படுத்தப்படுவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்" என்று ஆலோசனை கூறுகிறது:

1. வைட்டமின் சி தூள்

வைட்டமின் சி பொடியின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், அதை உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் பல வழிகளில் சேர்க்கலாம்:

• இரண்டு தேக்கரண்டி வைட்டமின் சி தூள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி பாதாம் எண்ணெய் ஒரு பாத்திரத்தில் கலந்து, பின்னர் தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு மென்மையான பேஸ்ட்டை முகமூடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

• வைட்டமின் சி சீரம் தண்ணீருக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

• கரைசலை முகத்தில் 15 நிமிடங்கள் விட்டு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும்.

2. வைட்டமின் சி சீரம்

வைட்டமின் சி தூள் வைட்டமின் சி சீரம் விட அதிக சக்தி வாய்ந்தது என்றாலும், கூடுதல் நன்மைகளுக்காக சீரம் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம், பின்வருமாறு:

• இரண்டு தேக்கரண்டி ரோஸ் வாட்டர் ஒரு தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல் உடன் கலக்கப்படுகிறது. மற்றும் கட்டிகளை அகற்ற நன்கு கலக்கவும்.

• 2 வைட்டமின் சி மாத்திரைகள் நசுக்கப்பட்டு, 1 டேபிள் ஸ்பூன் கிளிசரின் சேர்க்கப்பட்டு, 1 வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் வெட்டப்பட்டது. கலவை நன்கு கலக்கப்படுகிறது.

• சீரத்தை ஒரு சுத்தமான கொள்கலனுக்கு மாற்றி, அனைத்து பொருட்களும் முற்றிலும் கரைந்து நன்கு கலக்கப்பட்டவுடன் ஒரு நாள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். பின்னர் சீரம் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது.

• இரவில், முகம் சுத்தப்படுத்தப்பட்டு, பின்னர் சீரம் முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. சீரம் அதிகமாக தேய்க்கப்படுவதில்லை. சீரம் அதை உறிஞ்சும் வரை தோலில் விடப்படுகிறது. மேலும் காலையில் முகத்தை கழுவவும்.

3. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை வழக்கமான உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், இது சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான பளபளப்பை உள்ளே இருந்து கொடுக்கிறது.

• ஆரஞ்சு, கிவி, எலுமிச்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்

•ஸ்ட்ராபெரி

இனிப்பு மிளகு

•தக்காளி

• ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற காய்கறிகள்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்