உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சீக்கிரம் எப்படி மீட்டெடுப்பது?

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை சீக்கிரம் எப்படி மீட்டெடுப்பது?

1- சளியைக் குறைக்கவும், சைனசிடிஸைப் போக்கவும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்

2- நீராவி அல்லது கெமோமில் நீராவியை உள்ளிழுத்து, சூடான குளியல்

3- தலையணைகளால் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும், இதனால் சளி நாசி பத்திகள் வழியாக எளிதாகப் பாய்கிறது.

4- சூடான சூப் சாப்பிடுங்கள்

5- சிட்ரஸ் பழங்கள், சூடான மிளகுத்தூள், கிவி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற வீக்கத்தை எதிர்த்து வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

6- உடலை மசாஜ் செய்வது, முடிந்தால், அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் நோயின் போது உடல் அதன் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.

7- உங்கள் வீட்டிற்குள் போதுமான ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்.

8- அலர்ஜியிலிருந்து விலகி இருங்கள் நிலைமையின் சாத்தியமான அதிகரிப்பு

9- பால் பொருட்கள், தானியங்கள், சர்க்கரை, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பிற மாவுச்சத்துள்ள வேர் காய்கறிகள் போன்ற சளியைக் குறைக்க சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.

10- குணமடைந்த பிறகு தினமும் லேசான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

மற்ற தலைப்புகள்:

திருமண உறவுகள் சீர்குலைவதற்கான காரணங்கள் என்ன?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها