ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று தேதிகள் சாப்பிட்டால் என்ன பலன்கள்??

மென்மையான, ஜூசி பழங்களில் மூன்றை ஒரு வாரத்திற்கு தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால்,உங்கள் உடலில் பின்வரும் விஷயங்கள் நடக்கலாம்:

பெருங்குடல் புற்றுநோயின் ஆபத்து குறைகிறது:

பேரீச்சம்பழம் குடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றி, அதில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரித்து, ஆரோக்கியமாக செயல்பட வைக்கிறது.செரிமான அமைப்பு மற்றும் உணவுக் கால்வாய் நன்றாக வேலை செய்யும் போது, ​​பெருங்குடல் ஆரோக்கியமாகிறது, மேலும் இது பெருங்குடல் அபாயத்தை குறைக்கிறது. புற்றுநோய்.

பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுபவர்கள் பெருங்குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, ஏனெனில் பேரீச்சம்பழம் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, இது பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

பகலில் நீண்ட நேரம் ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது:

பேரிச்சம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரைகள், குளுக்கோஸ், பிரக்டோஸ் மற்றும் சுக்ரோஸ் உள்ளன, இது உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது விரைவான ஆற்றலைத் தரும். ஆற்றல் பானங்களைப் போலல்லாமல், பேரீச்சம்பழத்தில் நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பிற ஆரோக்கியமான பொருட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலில் இந்த ஆற்றல் அளவை அதிகமாக ஆனால் இயற்கையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கின்றன.

செரிமான அமைப்பு சீரான முறையில் செயல்பட தூண்டுதல்:

சரியான அளவு நார்ச்சத்து உள்ள பேரீச்சம்பழங்கள், மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலமும், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் உங்கள் செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும்.

IQ மற்றும் நல்ல உளவியல் நிலையை அதிகரிக்க:

பேரிச்சம்பழத்தில் வைட்டமின் பி6 உள்ளது, இது செரோடோனின் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைனை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுவதன் மூலம் மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. செரோடோனின், இதையொட்டி, மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது. மாறாக, குறைந்த அளவு வைட்டமின் பி6 மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இதயம் மற்றும் தமனிகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது:

இந்த மாயாஜால சிறிய பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் தமனிகளை அடைத்து பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. வயதான பெண்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், அதிக பொட்டாசியம் உட்கொள்வது இஸ்கிமிக் பக்கவாதம், பக்கவாதம் மற்றும் இறப்புக்கான குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது.