உளவியல் ஆறுதலுக்கான சில பயிற்சிகள் இங்கே

1- பத்து வினாடிகள் கைகளை தலைக்கு மேலே உயர்த்துவது உளவியல் அமைதியை அடைய உதவுகிறது

2- ஒரு கையின் கட்டைவிரலை பயன்படுத்தி மற்றொரு கையின் உள்ளங்கையை மசாஜ் செய்யவும்

3-மூளைக்கு ஓய்வு அளிக்க கண்களை சிமிட்டுதல், 80% உணர்வு தூண்டுதல் கண்களில் இருந்து வருகிறது.

4- 5 விநாடிகள் மூச்சை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் அமைதியாக சுவாசிக்கவும், பின்னர் வாயிலிருந்து மூச்சை வெளியேற்றவும்

5- ஒரு குடும்ப உறுப்பினரை 10 வினாடிகள் கட்டிப்பிடிப்பது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

மற்ற தலைப்புகள்:

உங்களை புத்திசாலித்தனமாக புறக்கணிக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்வீர்கள்?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها