வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கிடையிலான சண்டையை குறைக்கவும், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் இந்த முறை பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்தினர், இந்த பயிற்சியை வருடத்திற்கு மூன்று முறை மட்டுமே பின்பற்றினால் போதுமானது.

உறவுகளின் மதிப்பீடு

அவர்களின் பரிசோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 120 அமெரிக்க ஜோடிகளுக்கு இடையே இரண்டு வருட காலப்பகுதியில் திருமண வேறுபாடுகளை கண்டறிந்தனர், மேலும் திருப்தி, அன்பு, நெருக்கம், நம்பிக்கை, பாசம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு போன்ற பல அளவுகோல்களின்படி அந்த உறவுகளை மதிப்பீடு செய்தனர்.

இரண்டாவது ஆண்டில், அவர்கள் பங்கேற்பாளர்களில் பாதி பேரை ஒவ்வொரு நான்கு மாதங்களுக்கும் மேற்கூறிய பயிற்சியைச் செய்யச் சொன்னார்கள், மேலும் பாதி ஜோடி உடற்பயிற்சி செய்தனர்.

உடற்பயிற்சியின் விளைவாக, உடற்பயிற்சி செய்த தம்பதிகள் தங்கள் திருமண வாழ்க்கையில் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் காணப்பட்டனர், அதாவது சுருக்கமாக, சண்டைக்கான வெவ்வேறு காரணங்களை வெளிப்புற புள்ளியில் இருந்து அறிய இந்த பயிற்சி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பார்வை, வாழ்க்கைத் துணைகளுக்கு இடையிலான உறவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் உறவின் முடிவைத் தவிர்க்கலாம்.