தொலைதூர வேலை காரணமாக விரக்தியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

தொலைதூர வேலை காரணமாக விரக்தியைத் தவிர்ப்பது எப்படி?

உலகில் உள்ள பல நிறுவனங்கள் மற்றும் பணியிடங்கள், தங்கள் வீடுகளில் தங்கி, அல்லது சில சமயங்களில் எல்லைக்கு வெளியே உள்ள நிறுவனங்களுக்காக பிற நாடுகளில் இருந்து பணிபுரிந்தாலும், தொலைதூரத்தில் பணிபுரியும்படி கேட்டுக்கொள்கின்றன. 2020 மற்றும் 2021 ஆம் ஆண்டுகளில், இது உலகின் தொழிலாளர் சந்தையில் ஒரு நிகழ்வாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் பல நிறுவனங்கள் செலவுகளைச் சேமிக்கவும் அலுவலக இடத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான செலவைக் குறைக்கவும் சிறந்த தீர்வைக் கண்டறிந்துள்ளன.

தொலைதூர வேலை என்ற நிகழ்வு பரவிக் கொண்டிருக்கும் வேளையில், வேலை மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து உடல் ரீதியான பிரிவினை எதிர்பார்க்காத புதிய சிக்கல்களை உருவாக்கியுள்ளது, சில ஊழியர்களிடையே தனிமை உணர்வு உட்பட, வீட்டிற்குள் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, மேலும் சில நேரங்களில் அவர்கள் தொடர்ச்சியான நாட்களைக் கழிக்கிறார்கள். வெளியில் நடமாடாமல், வெளி உலகத்தை பார்க்காமல், குடும்பத்திற்கு வெளியே உள்ளவர்கள்.

"பி சைக்காலஜி டுடே" இணையதளத்தால் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கை, தொலைதூர வேலையின் விளைவாக ஏற்படும் எதிர்மறைகளை தீர்மானிக்க முயற்சித்தது, மேலும் இது பணியாளரை விரக்தியடையச் செய்ததா அல்லது தனிமைப்படுத்தப்படுகிறதா இல்லையா.

அறிக்கை கூறியது, "ஒரு பாரம்பரிய அலுவலகத்தின் தினசரி தொடர்புகள் மற்றும் பகிரப்பட்ட இடங்கள் இல்லாமல், தனிநபர்கள் தொடர்பு மற்றும் சொந்தமான உணர்வை வளர்க்கும் நேரடி தகவல்தொடர்பு இல்லாததைக் காணலாம், தொலைதூர ஒத்துழைப்புக்கு அவசியமானதாக இருந்தாலும், மெய்நிகர் தொடர்பு கருவிகளை நம்பியிருக்கலாம் ஆள்மாறாட்டம் மற்றும் ஆள்மாறாட்டம் போல் தோன்றுகிறது."

வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு இடையே தெளிவான எல்லைகள் இல்லாததால், தனிநபர்கள் ஆரோக்கியமான சமநிலையை நிலைநிறுத்த போராடுகிறார்கள், அவர்கள் தொடர்ந்து அழைப்பில் இருக்கிறார்கள் மற்றும் வேலை செய்யாத அடையாளங்களிலிருந்து துண்டிக்கப்படுகிறார்கள் என்ற உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் அறிக்கை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஒருங்கிணைந்த, இந்த காரணிகள் தொலைதூர பணியாளர்களிடையே பரவலான தனிமை மற்றும் துண்டிப்பு உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், இது சமூகத்தை வளர்ப்பதற்கும் மெய்நிகர் சூழலில் ஆதரவளிப்பதற்கும் செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளின் அவசியத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது.

தொலைதூரத்தில் பணிபுரியும் ஊழியர்களிடையே தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை சமாளிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் அறிக்கை முடிவடைகிறது, மேலும் பின்வரும் உத்திகளில் சிலவற்றை நாட வேண்டிய அவசியத்தை அறிக்கை பரிந்துரைக்கிறது:
முதலாவதாக: ஒரு ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்குங்கள், அதில் ஓய்வு காலங்கள், உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் சமூக தொடர்புக்கான நேரம் ஆகியவை உங்கள் நாளுக்கு இயல்புநிலை மற்றும் கட்டமைப்பை வழங்க உதவும்.

இரண்டாவது: நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: உடற்பயிற்சி, தியானம் மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் பொழுதுபோக்குகள் போன்ற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதன் மூலமும் ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை நடத்தைகளை மாதிரியாக்குவதன் மூலமும் தலைவர்கள் முன்மாதிரியாக வழிநடத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

மூன்றாவது: நண்பர்களை மையமாகக் கொண்ட தகவல்தொடர்புகளை உருவாக்கவும்: பணியாளர், வீடியோ அழைப்புகள், உடனடி செய்திகள் அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் சக ஊழியர்களுடன் வழக்கமான தகவல்தொடர்புகளில் தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும், மேலும் சமூக தொடர்புகளை பராமரிக்க விர்ச்சுவல் காபி இடைவேளைகள் அல்லது முறைசாரா உரையாடல்களை திட்டமிட வேண்டும்.

நான்காவது: பயனுள்ள மெய்நிகர் நிகழ்வுகளுக்கு நிதியுதவி செய்தல்: சக ஊழியர்களுடன் தொடர்பில் இருப்பதற்கு நிறுவனம் ஏற்பாடு செய்யும் குழு கூட்டங்கள், பட்டறைகள் மற்றும் மெய்நிகர் சமூக நிகழ்வுகளில் தவறாமல் கலந்துகொள்வது ஊழியர்களுக்கு நல்லது.

ஐந்தாவது: ஆன்லைன் சமூகங்களில் சேரவும்: உங்கள் உடனடி பணிச்சூழலுக்கு வெளியே ஒத்த எண்ணம் கொண்ட நிபுணர்களுடன் இணைய உங்கள் தொழில் அல்லது ஆர்வங்கள் தொடர்பான ஆன்லைன் சமூகங்கள் அல்லது மன்றங்களில் பங்கேற்கவும்.

ஆறாவது: சோர்வுக்கான வரம்புகளை அமைக்கவும்: வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு இடையில் வரம்புகளை அமைக்கவும், வேலை மற்றும் வாழ்க்கைக்கு இடையில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிக்கவும் மற்றும் நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது மற்றும் கடமையில் இருக்கும்போது குறிப்பிட்ட வேலை நேரத்தை அமைக்கவும்.

ஏழாவது: ஆதரவை அணுகவும்: நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது தொலைதூரத்தில் வேலை செய்வதில் சிரமம் ஏற்பட்டாலோ, உங்கள் மேலாளர் அல்லது மனித வளத் துறையைத் தொடர்புகொள்ள தயங்காதீர்கள், மேலும் அவர்களால் கூடுதல் ஆதாரங்கள் அல்லது ஆதரவை வழங்க முடியும்.

"பி சைக்காலஜி டுடே" அறிக்கை இந்த ஏழு முறைகள் தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும், சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் மற்றும் உடல் தூரத்திற்கும் சமூக தொடர்புக்கும் இடையிலான இடைவெளியைக் குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்களிலிருந்து பயனடைவதாகவும், இதன் மூலம் ஒரு நபர் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளை சமாளிக்க முடியும் என்றும் கூறுகிறது. ஏமாற்றம்.

2024 ஆம் ஆண்டிற்கான ஏழு ராசிகளின் ஜாதகங்களுக்கான கணிப்புகள்