நச்சுகளின் கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய உண்ணாவிரதத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், திரட்டப்பட்ட நச்சுக்களை அகற்றவும் ரமழானில் சாப்பிட வேண்டிய மிக முக்கியமான உணவுகள்:

கேரட் 

கேரட்டில் அதிக அளவு பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும், நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் மற்றும் கல்லீரலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துவதற்கும் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் இயற்கை சேர்மங்களாகும்.

முட்டைக்கோஸ் 

சில புற்றுநோய்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் கல்லீரலில் காணப்படும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க நொதிகளின் உடலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது.

ஆப்பிள் 

இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிவதால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, இது உடலில் அதன் முக்கிய செயல்பாடுகளைச் செய்வதைத் தடுக்கிறது.

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

தானியங்களில் (பார்லி, கோதுமை, ஓட்ஸ், பருப்பு, ரவை, பீன்ஸ், அரிசி) காணப்படும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் மிகவும் முக்கியமானவை.

நார்ச்சத்து

ஃபைபர் செரிமான அமைப்பின் வேலையைச் செயல்படுத்த உதவுகிறது, இது உண்ணாவிரதத்தின் போது மெதுவாக வேலை செய்கிறது, மேலும் இது குளுதாதயோனை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது, இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் கல்லீரலின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.

மற்ற தலைப்புகள்: 

உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் 5 சிறந்த நன்மைகள்

பல் சொத்தையை தடுக்க என்ன வழிகள்?

உங்கள் உடலில் இரும்புச் சத்து குறைந்து வருவதை எப்படி அறிவது?

கோகோ அதன் சுவையான சுவையால் மட்டுமல்ல, அதன் அற்புதமான நன்மைகளாலும் வேறுபடுகிறது

உங்களை நேசிக்கும் மற்றும் பல உணவுகள்!!!

இரும்புச்சத்து உள்ள முதல் 10 உணவுகள்

வெள்ளை கூழின் நன்மைகள் என்ன?

முள்ளங்கியின் அற்புத நன்மைகள்

நீங்கள் ஏன் வைட்டமின் மாத்திரைகளை எடுக்க வேண்டும், வைட்டமின்க்கு ஒருங்கிணைந்த உணவு போதுமானதா?

கோகோ அதன் ருசியான சுவையால் மட்டுமல்ல... அதன் அற்புதமான நன்மைகளாலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது

பெருங்குடலை சுத்தம் செய்யும் எட்டு உணவுகள்