உடற்பயிற்சி செய்யும் போது எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்?

பரிந்துரைக்கப்பட்ட கலோரிகளின் அளவைக் கடைப்பிடிக்கவும், நீங்கள் சாதாரண வாழ்க்கையில் பெரும்பாலானவற்றை எரிக்கலாம், ஆனால் உடற்பயிற்சி என்று வரும்போது, ​​நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது!

30 அடி (10 மீ) உயரமும், 1.78 பவுண்ட் 11 பவுண்ட் (7 கிலோ) எடையும் கொண்ட ஒரு ஆரோக்கியமான 73 வயது மனிதன், படுக்கையில் அமர்ந்து டிவி பார்ப்பதால், தினமும் 1700 கலோரிகளுக்குக் கீழ் எரிகிறது.

நடைபயிற்சி, படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் மற்றும் ஷாப்பிங் செல்வது போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் ஒரு நாளைக்கு 340 கிலோகலோரி சேர்க்கிறது.

ஒரு மணிநேர உயர் தாக்க ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி சுமார் 500 கலோரிகளை எரிக்கும் மற்றும் ஒரு மணிநேர அதிக எடை பயிற்சி 250 கலோரிகளுக்கு சமம்.

எனவே, நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு, நீங்கள் 175 கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என்று கருதுங்கள்!