நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஜலதோஷத்தில் இருந்து பாதுகாக்கவும் ஒரு விரைவான தீர்வு

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஜலதோஷத்தில் இருந்து பாதுகாக்கவும் ஒரு விரைவான தீர்வு

குளிர்காலத்தின் வருகையுடன், பலர் இயற்கையான மாற்று மற்றும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேடுகிறார்கள், சளியைத் தவிர்க்கவும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் டி முதலில் வருகின்றன, சில ஆய்வுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க சிறந்தவை என்று ஊக்குவிக்கின்றன.

இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற "எட் திஸ், நாட் தட்" பத்திரிக்கையின் படி, உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிப்பதில் வைட்டமின்கள் டி மற்றும் சியை விட துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் முதலிடத்தில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

சிப்பிகள், சிவப்பு இறைச்சி, கடல் உணவுகள், பருப்பு வகைகள், செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் பிற போன்ற சில உணவுகள் மூலம் இயற்கையாகவே மனிதர்கள் உணவின் மூலம் பெறும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் துத்தநாகம் ஒன்றாகும்.

ஆனால் தொடர்ந்து விலங்கு உணவுகளை உண்பவர்கள் போதுமான அளவு துத்தநாகத்தைப் பெறுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் இந்த தனித்துவமான சப்ளிமென்ட்டில் குறைபாடுடைய வாய்ப்புகள் அதிகம், இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

துத்தநாகம் குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு நிமோனியா மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

கூடுதலாக, டேப்லெட் அல்லது சிரப் வடிவில் எடுத்துக்கொள்வது சளி காலத்தை குறைக்கிறது மற்றும் விரைவாக மீட்க உதவுகிறது என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (NIH) தெரிவிக்கின்றன.

தண்டனைக்குரிய மௌனம் என்றால் என்ன?இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள்?