PCOS நோயாளிகள் இதிலிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள்

PCOS நோயாளிகள் இதிலிருந்து விலகி இருக்கிறார்கள்

PCOD ஆனது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான பெண்களை பாதிக்கிறது மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், முகப்பரு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கருவுறாமை உட்பட பலவிதமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

பிசிஓடிக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது அறிகுறிகளைப் போக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று இந்துஸ்தான் டைம்ஸ் தெரிவித்துள்ளது.

தீவிர சிக்கல்கள்

சில உணவுகள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் விரும்பத்தகாத சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதால், அதனால் பாதிக்கப்படும் இந்த பெண்களுக்கு உணவுகளை உண்ணும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பிசிஓடி நோயாளிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் தவிர்க்க வேண்டிய மூன்று உணவுகளை சாப்பிடுவது குறித்து நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனேஷா பாவா கூறுகையில், "ஒரு நோயாளிக்கு மிகவும் பொதுவான நோய்க்குறிகளில் ஒன்றான பிசிஓடி கண்டறியப்பட்டால், 3 ஹார்மோன்கள் - ஆண்ட்ரோஜன்கள், இன்சுலின் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவை முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகின்றன. இனப்பெருக்க நாளமில்லா அமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பெண்ணின் வாழ்க்கை.

குடல் நுண்ணுயிரியில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு இந்த ஹார்மோன்களுக்கு இடையில் ஒரு பெருக்கி விளைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது கர்ப்ப சிக்கல்கள், பிசிஓடி, எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. பிசிஓஎஸ் நோயாளிகளின் குடல் தடையானது சமரசம் செய்யப்பட்டு, கசிவு குடலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் கசியக்கூடிய ஒரு நிலையாகும்.

பி.சி.ஓ.எஸ் நோய் கண்டறியப்பட்டால் பின்வருவனவற்றை தவிர்க்குமாறு டாக்டர் பாவா பரிந்துரைக்கிறார்:

1. சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்

பிசிஓடி கண்டறியப்படும்போது குளுக்கோஸ் அளவு சமநிலையற்றதாக இருப்பது பொதுவான அறிகுறியாகும். எனவே, கோதுமை மற்றும் மாவு போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களை உட்கொள்வது உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை ஏற்படுத்தும், எனவே அவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை உடலில் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்ய வழிவகுக்கும், இது படிப்படியாக உடலின் எதிர்ப்பை வளர்க்க உதவுகிறது.

2. சர்க்கரைகள்

பிசிஓடி நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரைகளை சாப்பிட வேண்டாம் என்று டாக்டர் பாவா எச்சரிக்கிறார், ஏனெனில் அவை இன்சுலின் அளவுகளில் கூர்மையான அதிகரிப்பு அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம், தொந்தரவு தூக்கம், வீக்கம் போன்ற பிற உடல்நல விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய ஆபத்து காரணிகளாகும். துரிதப்படுத்தப்பட்ட முதுமை.

3. சோயாபீன்ஸ்

சோயாபீன்ஸ் இறைச்சிக்கு சிறந்த மாற்றாக இருந்தாலும், இது மரபணு மாற்றப்பட்ட உணவாகும், இது பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது, இது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே சோயாபீன்களை சாப்பிடவே கூடாது.

வளைந்துகொடுக்காத ஆளுமைகளை நீங்கள் எப்படி எதிர்கொள்கிறீர்கள்?