மூட்டுவலிக்கு எட்டு இயற்கை வைத்தியம்

கீல்வாதம் மிகவும் பொதுவான மற்றும் பரவலான குளிர்கால நோய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இந்த நோய் நீண்ட சிகிச்சை காலம் தேவைப்படும் நோய்களில் ஒன்றாகக் கருதப்பட்டாலும், இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அதன் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் பல இயற்கை பொருட்கள் உள்ளன, இந்த இயற்கை வைத்தியங்களை ஒன்றாக மதிப்பாய்வு செய்வோம்.

1- இஞ்சி

பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் பிரதான உணவு, இந்த பஃப் ரூட் குமட்டல் மற்றும் வயிற்று உபாதைகளுக்கு அதன் இனிமையான பண்புகளுக்காக அறியப்படுகிறது. ஆனால் இஞ்சி வீக்கத்தால் ஏற்படும் மூட்டு வலி உட்பட வலியையும் எதிர்த்துப் போராடும். ஒரு ஆய்வில், இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பொதுவாக உடலில் ஏற்படும் வலியை நீக்குகின்றன.

2- பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு

பெர்ரிகளில் நிறைய பைட்டோநியூட்ரியன்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடி வலியைக் குறைக்கும். பெர்ரி பருவத்தில் இல்லை என்றால், உறைந்த குருதிநெல்லியில் அதே ஊட்டச்சத்துக்கள் அல்லது புதியவற்றை விட அதிகமாக இருக்கலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ஆரஞ்சுகள் உட்பட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் கொண்ட பிற பழங்கள் இதே போன்ற அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

3- பூசணி விதைகள்

பூசணி விதைகள் மெக்னீசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது நீங்கள் பெறும் ஒற்றைத் தலைவலி மாத்திரைகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கும் ஒரு கனிமமாகும். இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவுகிறது. அதிக மெக்னீசியம் பெற, நீங்கள் பாதாம், முந்திரி, கரும் பச்சை இலைக் காய்கறிகள் (கீரை மற்றும் காலே போன்றவை), பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்க்கலாம்.

4- சால்மன்

சால்மனில் அழற்சி எதிர்ப்பு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது மூட்டு வலி, குறிப்பாக முடக்கு வாதம் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. டுனா, மத்தி மற்றும் கானாங்கெளுத்தி உள்ளிட்ட பிற வகையான குளிர்ந்த நீர் மீன்களும் நல்ல தேர்வுகள். ஆனால் திலபியா மற்றும் கெளுத்திமீன்களை எரிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், இருப்பினும் அவற்றின் அதிக அளவு ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும்.

5- மஞ்சள்

கறிக்கு பிரகாசமான மஞ்சள்-ஆரஞ்சு நிறத்தை வழங்கும் மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றான மஞ்சள், உடலில் ஏற்படும் அழற்சி உட்பட பல செயல்முறைகளை பாதிக்கலாம். மற்றும் முடக்கு வாதம் உள்ளவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட அறிவியல் ஆய்வுகள், குர்குமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டவர்கள், மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் போன்ற பக்கவிளைவுகள் இல்லாமல் சிறப்பாக நடக்க முடியும் என்பதால், அது சாதகமாகப் பாதிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. கருப்பு மிளகு உடல் அதிக விகிதத்தில் குர்குமினை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது என்று அறியப்படுகிறது, எனவே குர்குமின் மற்றும் கருப்பு மிளகு கொண்ட மசாலா கலவையை சாப்பிட நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

6- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்

கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயில் ஓலியோகாந்தல் என்ற கலவை உள்ளது, இது வலி நிவாரணி இப்யூபுரூஃபனைப் போன்ற முடிவுகளை அடைகிறது. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு லூப்ரிகண்டாகவும் செயல்படுகிறது, அதாவது மூட்டுகளை சீராக சறுக்குகிறது மற்றும் குருத்தெலும்பு தேய்மானத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகிறது. சமையலில் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​​​குறைந்த வெப்பநிலையை (410 டிகிரிக்கு குறைவாக) பராமரிப்பதைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் அதன் சுவை மாறாது, சமைக்கும்போது அதன் பல நன்மைகளை இழக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

7- மிளகாய்த்தூள்

சூடான மிளகுத்தூள் அதன் வெப்பத்தைத் தரும் பொருள் அதன் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதால், இது ஸ்ப்ரேக்களாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் தோல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க சில கிரீம்கள் தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான மிளகுத்தூள் சாப்பிடுவது வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. சூடான மிளகாயின் நன்மைக்கான பழைய காரணம் என்னவென்றால், அதை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் "எரியும்" நிலை மூளை நரம்பு மண்டலத்திற்கு எண்டோர்பின்களை வெளியிட ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது, இது வலி சமிக்ஞைகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது.

8- புதினா

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளான வலிமிகுந்த பிடிப்புகள், வாயு மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது. மிளகுக்கீரை தேநீரைப் பொறுத்தவரை, இது ஒரு சில அறிகுறிகளுக்கு ஒரு நல்ல மயக்க மருந்து. பழைய மருத்துவ கலைக்களஞ்சியங்கள், ஆரம்பகால ஆராய்ச்சியில் பிரேசிலிய புதினா (ஹைப்னிஸ் கிரெனாட்டா ஆலையில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது) தேயிலையின் செயல்திறனை நிரூபித்துள்ளதாகவும், மருந்து வலி நிவாரணியாக வழங்கப்படுவதாகவும் குறிப்பிடுகின்றன.