ஸ்மார்ட் வாட்ச்களின் தீங்கான விளைவுகள் என்ன?

ஸ்மார்ட் வாட்ச்களின் தீங்கான விளைவுகள் என்ன?

ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் ஆரோக்கியக் குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிப்பதில் அவற்றின் அம்சங்களுக்காகவும், பல்வேறு மோட்டார் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்க உதவும் அம்சங்களை வழங்குவதன் மூலம் உடல் தகுதியை மேம்படுத்துவதில் அவற்றின் பங்கிற்காகவும் விளம்பரப்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால் மனநலத்தில் ஸ்மார்ட் வாட்ச்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் பாதிப்பு என்ன?

தூக்கம், கலோரிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஸ்மார்ட்வாட்ச் வைத்திருப்பது சிறந்த வழியாகத் தோன்றினாலும், அதைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகள் குறிப்பிடப்படவில்லை.

ஸ்மார்ட்வாட்ச் வாங்குவது அல்லது சொந்தமாக வாங்குவது என நீங்கள் கருதினாலும், அணியக்கூடிய சாதனத்தை வைத்திருப்பதால் ஏற்படும் தீங்கான விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது முக்கியம். ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் 4 வழிகள்:

1- ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் கலோரிகளைக் கண்காணிப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன

பலருக்கு, கலோரிகளை எரிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அவற்றை தொடர்ந்து நினைவூட்டுவது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் உணவுக் கோளாறுகளால் அவதிப்பட்டால் அல்லது அதிக கலோரிகளை எரிக்க தினசரி உடற்பயிற்சிகளை செய்ய முடியாவிட்டால், குறிப்பாக "ஆப்பிள்" வாட்ச் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம். அவர்களுக்கு, கலோரி கண்காணிப்பு அம்சத்தை முடக்க இது உங்களை அனுமதிக்காது.

2- ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து திசைதிருப்பி உங்கள் நாளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கின்றன

ஸ்மார்ட் வாட்ச் வைத்திருப்பதால், அறிவிப்புகளை தொடர்ந்து அணுகுவதற்கான மற்றொரு சாதனம் உங்களிடம் உள்ளது, இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம், ஏனெனில் உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் ஸ்மார்ட் வாட்ச் ஆகியவற்றிலிருந்து அதிக அளவு அறிவிப்புகளைப் பெறுவது கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற உளவியல் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் இது பல்வேறு பணிகளைச் செய்யும்போது உங்கள் கவனத்தையும் குறைக்கும்.

3- ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கும்

நீங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்சை தவறாமல் பயன்படுத்தினால், உடற்பயிற்சியின் மீது வெறிபிடிக்கும் அபாயம் உள்ளது, ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அதிகரிக்க உங்களை ஊக்குவிக்கும் அம்சங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, பல ஸ்மார்ட்வாட்ச்கள் இடம்பெறுவதால், நீங்கள் அதிக உழைப்பை நாடலாம், மேலும் விளையாட்டு இலக்குகளை நிறைவு செய்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தின் இழப்பில் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதில் ஆர்வமாக இருப்பது எளிது.

4- ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு அடிமையாகும் அபாயத்தை வெளிப்படுத்துகின்றன

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை அடையும் ஒவ்வொரு முறையும் ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் தோன்றும் ஊக்கமளிக்கும் பேட்ஜ்கள் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான அனிமேஷன்களைக் கொண்டு, ஸ்மார்ட்வாட்ச்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு அடிமையாகிவிடுவது எளிது.

ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் உங்கள் இலக்குகளை அடையும் போது மகிழ்ச்சி மற்றும் சாதனை உணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே கலவையான உணர்வுகள் இருக்கலாம், உங்கள் இலக்குகளை அடையத் தவறினால் பதட்ட உணர்வுகள், மேலும் உங்கள் ஸ்மார்ட்வாட்ச் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிக்கத் தவறினால் அல்லது சரியாகக் கண்காணிக்கத் தவறினால் நீங்கள் பீதி அடையலாம். உங்கள் இலக்கை நோக்கி உங்கள் முன்னேற்றம்.

ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் உங்களுக்கு பல நன்மைகளைத் தரும், ஆனால் உடற்பயிற்சியில் அதிக கவனம் செலுத்துதல், அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் கலோரிகளை எரிப்பதால், ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஸ்மார்ட் வாட்சால் உங்கள் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், அதில் உள்ள அறிவிப்புகளை முடக்கவும், சில நேரங்களில் கடிகாரத்தை அகற்றவும் அல்லது உங்கள் வாட்ச்சில் நீங்கள் பின்பற்றும் விளையாட்டு இலக்குகளைக் குறைக்கவும்.

உங்கள் ஆற்றல் வகைக்கு ஏற்ப 2023 ஆம் ஆண்டிற்கான கணிப்புகள்