டிடாக்ஸ் செய்யும் நான்கு உணவுகள்

டிடாக்ஸ் செய்யும் நான்கு உணவுகள்

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியை சாப்பிடுவது புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ரசாயனங்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் நமது உடலில் இருந்து அந்த மோசமான இரசாயனங்களை அகற்றும் கல்லீரலின் திறனை மேம்படுத்துகிறது.

 வெண்ணெய் பழம்

வெண்ணெய் பழத்தில் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, மேலும் இது பல நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இதில் சுமார் 20 வெவ்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

பீட்ரூட்

பீட்ஸில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள் உள்ளன.பீட்டீனில் பீட்டீன் உள்ளது, இது கல்லீரலில் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, மேலும் கல்லீரலில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட நச்சுகளை அகற்றும் பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்தும் உள்ளது.

கீரை

பசலைக்கீரையில் கலோரிகள் குறைவு, ஆனால் நன்மை பயக்கும் சத்துக்கள் நிறைந்தது.இதில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ, மற்றும் கே மற்றும் தியாமின், ஃபோலேட், கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது.கீரையில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக.

மற்ற தலைப்புகள்: 

பிரிந்து திரும்பிய பிறகு உங்கள் காதலனை எப்படி சமாளிப்பது?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج