உடற்பயிற்சி மூளைக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது

உடற்பயிற்சி மூளைக்கு ஆற்றலைத் தருகிறது

பொது ஆரோக்கியத்திற்கான சுறுசுறுப்பான உடல் இயக்கத்தின் நன்மைகள் இரகசியமாகவோ அல்லது புதிய கண்டுபிடிப்பாகவோ இல்லை.2500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, புகழ்பெற்ற கிரேக்க தத்துவஞானி பிளாட்டோ, "செயல்பாடு இல்லாமை ஒவ்வொரு மனிதனின் நல்ல நிலையை அழிக்கிறது, அதே நேரத்தில் இயக்கம் மற்றும் முறையான உடல் பயிற்சி அதை சேமிக்கிறது மற்றும் பராமரிக்கிறது." சமீபத்திய ஆண்டுகளில், மனித உடலின் பல பாகங்களுக்கு உடல் செயல்பாடுகளின் நல்ல நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களைப் பற்றி அறிவியல் நிறைய வெளிப்படுத்தியுள்ளது. சில சமீபத்திய ஆய்வுகள் மற்றும் கருதுகோள்கள் உடல் பயிற்சிகள் மனதிற்கு ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளன என்று "சைக்காலஜி டுடே" இணையதளம் வெளியிட்டுள்ளது.

ஹார்மோன்களின் ரகசியம்

மனித இரத்த ஓட்டம் நாளமில்லா அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக ஹார்மோன்களால் நிறைந்துள்ளது. இந்த ஹார்மோன்கள் தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு இடையேயான முக்கியமான இணைப்புகள் உட்பட, நீங்கள் நினைக்கும் ஒவ்வொரு அமைப்பிலும் செயல்பாட்டை மத்தியஸ்தம் செய்கின்றன. ஹார்மோன்கள் சமிக்ஞை செய்வதற்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை உடல் முழுவதும் செயல்படும் செயல்பாட்டின் குறிப்பான்கள்.

ஆனால் சமீப காலம் வரை, தசை திசுக்களில் இருந்து வரும் சிக்னல்கள் இயக்கத்தின் போது மற்றும் மூளையில் இருந்து எவ்வாறு அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் என்பதை எவ்வாறு வகைப்படுத்துவது மற்றும் எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பது பற்றிய நல்ல புரிதல் இல்லை.

ஹார்மோன் செயல்பாட்டின் ஒரு முறை

எலும்பு தசை போன்ற புற அமைப்புகளிலிருந்து வரும் எண்டோகிரைன் சிக்னல்கள், அத்துடன் கல்லீரல் மற்றும் கொழுப்பு திசு போன்ற செயல்பாட்டிற்கான ஆற்றலை வழங்குவதில் ஈடுபட்டுள்ள உறுப்பு அமைப்புகள், மூளையில் உடற்பயிற்சியின் விளைவுகளை மத்தியஸ்தம் செய்கின்றன, சில விஞ்ஞானிகள் இதை எக்ஸர்கைன்கள் என்று அழைக்கின்றனர், இது மன அழுத்தம் ஹார்மோன் செயல்பாடு..

கல்லீரல், கொழுப்பு திசு மற்றும் சுறுசுறுப்பான எலும்பு தசையிலிருந்து வரும் எக்ஸர்கனின்கள் மூளையில் உள்ள மைட்டோகாண்ட்ரியாவின் செயல்பாட்டை நேரடியாக பாதிக்கின்றன - மனித உடலின் செல்லுலார் ஆற்றல் டிரான்ஸ்யூசர்கள், பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட அறிவியல் ஆய்வு முடிவுகளின்படி. ஜார்ஜியா, உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பு பற்றிய அறிவியல் ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது.

மனதில் சக்திவாய்ந்த மைட்டோகாண்ட்ரியா

"மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாடு நரம்பியல் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம், நரம்பியக்கடத்துதல் மற்றும் மூளையில் செல் பழுது மற்றும் பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது" என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர், இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டிற்கான செயல்பாட்டின் நன்மை மற்றும் நோய் மற்றும் சீரழிவுக்கான சாத்தியமான எதிர்ப்பில் இருந்து வரலாம். "இது மைட்டோகாண்ட்ரியாவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மூளை."

இதனால், உடல் மற்றும் மூளை முழுவதும் செல்லுலார் அமைப்புகளை இணைக்கும் ஹார்மோன் மற்றும் நரம்பியல் சமிக்ஞைகளை இயக்கம் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் உருவாக்குகிறது. சுறுசுறுப்பான உடல் இயக்கம் மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டின் மூலம் மனதை பாதிக்கிறது, இது மனித உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் செயலில் உடல் இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகிறது என்பதற்கான மேம்பட்ட அறிவியல் புரிதலின் சமீபத்திய எடுத்துக்காட்டு.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்