ஆரோக்கியம்உணவு

லூபின் வைட்டமின்கள் மாற்று.. அதன் நன்மைகள் என்ன?

லூபின் வைட்டமின்கள் மாற்று.. அதன் நன்மைகள் என்ன?

லூபின் வைட்டமின்கள் மாற்று.. அதன் நன்மைகள் என்ன?

ஜீரகம் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய லூபின் வைட்டமின்களுக்கு மிக முக்கியமான மாற்றாகும், ஏனெனில் புரதம், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், இது பசையம் இல்லாதது, சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் காய்கறி புரதம் நிறைந்துள்ளது. , அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள்.

லூபினின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் 

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 

லூபினில் தேவையான அனைத்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் பி, ஏ காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன, அவை நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. லூபின் பீன்ஸில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

இரத்த சோகை மற்றும் இரத்த சோகை சிகிச்சை 

லூபினில் நல்ல அளவு இரும்பு உள்ளது, இது ஹீமோகுளோபின் உருவாவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் இந்த பீன்ஸில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம் இரும்பு உறிஞ்சுதலையும் ஹீமோகுளோபின் உருவாவதையும் ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது 

எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவு போன்ற எலும்பு பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுவதை தவிர்க்கிறது.

செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் 

அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் பொருளாக ஆக்குகிறது.லூபின் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிற நிலைமைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் லூபின் புரதச் சாறு இன்சுலின் அளவையும் அதிகரிக்கிறது, இது உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரியான சமநிலையில் பராமரிக்க முக்கியமானது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

லூபினில் உள்ள புரதம் இரத்த நாளங்களின் சரியான தளர்வுக்கு உதவுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மலச்சிக்கல் சிகிச்சை

லூபின் பீன்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் மூல நோய் போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

குடல் ஆரோக்கியம்

லூபின் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியா "புரோபயாடிக்ஸ்" வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.

புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது

லூபின் பீன்ஸில் பல பினாலிக் கலவைகள் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.

எடை குறைக்க உதவுகிறது

லூபின் பீன்ஸில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து, ஒரு நபரை நீண்ட நேரம் மனநிறைவுடன் இருக்கச் செய்கிறது, இதன் விளைவாக, லூபின் பீன்ஸை உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் உணவில் மற்ற உணவுகளின் அளவு குறைவாக இருப்பார்கள்.

தோலுக்கு நன்மை பயக்கும்

லூபினில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இதனால் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கின்றன, மேலும் இந்த தானியங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்தை வளர்த்து ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் மாற்றுகின்றன.

ரியான் ஷேக் முகமது

துணைத் தலைமை ஆசிரியர் மற்றும் உறவுத் துறைத் தலைவர், சிவில் இன்ஜினியரிங் இளங்கலை - நிலவியல் துறை - டிஷ்ரீன் பல்கலைக்கழகம் சுய வளர்ச்சியில் பயிற்சி பெற்றவர்

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்

மேல் பொத்தானுக்குச் செல்லவும்
அனா சல்வாவுடன் இலவசமாக இப்போது குழுசேரவும் நீங்கள் முதலில் எங்கள் செய்திகளைப் பெறுவீர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு புதிய செய்தியையும் நாங்கள் உங்களுக்கு அனுப்புவோம்
சமூக ஊடக தானியங்கு வெளியீடு இயக்கப்படுகிறது: XYZScripts.com