மன நெகிழ்வுத்தன்மையில் தூக்கமின்மையின் விளைவு

மன நெகிழ்வுத்தன்மையில் தூக்கமின்மையின் விளைவு

நியூரோ சயின்ஸ் நியூஸ் படி, பணிச்சூழலியல் மற்றும் மனித காரணிகளுக்கான ஜெர்மன் லீப்னிஸ் ஆராய்ச்சி மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் தூக்கமின்மை மூளையின் செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆய்வு செய்துள்ளனர்.

தூக்கமின்மை மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது மற்றும் நியூரான்களுக்கு இடையிலான இணைப்புகளை மாற்றுகிறது என்று முடிவுகள் காட்டுகின்றன, இது அறிவாற்றல் செயல்திறன் மற்றும் வேலை நினைவகத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

பகல்நேர செயல்பாட்டிற்கு போதுமான தூக்கம் அவசியம். தூக்கமின்மை கவனம், நினைவகம் மற்றும் கற்றல் செயல்முறைகளை பாதிக்கிறது. புதிய நினைவக உள்ளடக்கத்தின் குறியாக்கம் விழித்திருக்கும் போது மூளையில் உள்ள நியூரான்களுக்கு இடையேயான இணைப்புகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் செய்யப்படுகிறது, நபர் சரியான எண்ணிக்கையிலான மணிநேரங்களுக்கு போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுகிறார்.

நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி

தூக்கத்தின் போது மூளையில் தொடர்புடைய இணைப்புகள் மேலும் வலுவடைந்து, தொடர்பற்ற இணைப்புகள் பலவீனமடைவதால், இந்த செயல்முறை நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி என்று அழைக்கப்படுகிறது. தூக்கம் இல்லாத நிலையில், பொருத்தமற்ற இணைப்புகளின் இந்த பலவீனம் ஏற்படாது. கார்டிகல் உற்சாகம் தொடர்ந்து அதிகரித்து, சிக்னலில் குறைபாடு ஏற்படுகிறது. எனவே புதிய வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் மற்றும் தகவல்கள் மோசமாக செயலாக்கப்படும் அல்லது இல்லவே இல்லை மற்றும் கற்றல் மிகவும் கடினமாகிறது.

அதிகரித்த கார்டிகல் உற்சாகம் நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டியை சீர்குலைக்கிறது, அதாவது அதிகப்படியான செயல்பாடு நியூரான்களுக்கு இணைப்புகளை உருவாக்குவதை கடினமாக்குகிறது. மேலும், போதுமான எண்ணிக்கையிலான நல்ல மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவது மூளையின் தூண்டுதலின் உகந்த அளவை அடைவதற்கும், இதனால் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் பங்களிக்கிறது.

முழுமையான தூக்கமின்மைக்கும் உங்களின் தனிப்பட்ட தூக்கம்-விழிப்பு நிலைகளுக்கு (காலவரிசை) எதிராக வேலை செய்வதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. மூளையின் உற்சாகம் மற்றும் நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவை நாளின் துணை நேரங்களில் குறைக்கப்படுகின்றன.

தூக்கமின்மை விஷயத்தில், மூளையின் கார்டிகல் உற்சாகம் அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக கடினமான செயல்களைச் செய்யும் கட்டங்களில், மற்றும் தனிநபரின் காலவரிசைப்படி வேலை செய்வது வேலை செயல்திறனில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சை

மூளையின் பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் உற்சாகம் தூக்கத்தைச் சார்ந்து இருப்பதால், அல்சைமர் நோய் போன்ற அறிவாற்றல் குறைபாடு கொண்ட நோய்களைத் தடுப்பதில் இது ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, இது பெரும்பாலும் தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது. மனச்சோர்வினால், மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி குறைகிறது, மேலும் இது தூக்கமின்மையை சமாளிப்பதன் மூலம் எதிர்க்கப்படலாம், இது ஒரு நல்ல மன அழுத்த சிகிச்சையாகும்.

2023 ஆம் ஆண்டிற்கான மாகுய் ஃபராவின் ஜாதக கணிப்புகள்