கால் பிடிப்புகள் இந்த காரணத்திற்காக இருக்கலாம்

கால் பிடிப்புகள் இந்த காரணத்திற்காக இருக்கலாம்

ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க மனித உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்பட்டாலும், இரத்தத்தில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால் இதய நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். அதிக கொலஸ்ட்ரால் முக்கியமாக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்பது, போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாதது, அதிக எடை மற்றும் புகைபிடித்தல் மற்றும் மரபணு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது.

டைம்ஸ் ஆஃப் இந்தியாவின் கூற்றுப்படி, அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளைக் காட்டாது, எனவே இது ஒரு "கண்ணுக்குத் தெரியாத கொலையாளி" என்று விவரிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வெளிப்படையான அறிகுறிகளை அனுபவிக்காமல் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழி வகுக்கும்.

ஆனால் தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் படிவதால், உடலின் ஐந்து பகுதிகளில் பிடிப்புகள் அல்லது பிடிப்புகள் ஏற்படலாம், இது கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான உடல்நல சிக்கலான பெரிஃபெரல் ஆர்டரி நோயின் (பிஏடி) அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

புற தமனி நோய்

புற தமனி நோய் என்பது ஒரு நோயாகும், இதில் கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிளேக்குகள் தலை, உறுப்புகள் மற்றும் முனைகளுக்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் தமனிகளில் உருவாகின்றன. இது ஒரு பொதுவான சுற்றோட்ட பிரச்சனையாகும், இதில் குறுகிய தமனிகள் கைகள் அல்லது கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கின்றன, இது சாதாரண தேவைகளுக்கு போதுமான இரத்த ஓட்டத்தை பெறாது. முதுமை, நீரிழிவு மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை PADக்கான பொதுவான ஆபத்து காரணிகள்.

அதிக கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகள்

கலிபோர்னியா, சான் பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் அறுவை சிகிச்சைத் துறையின் கூற்றுப்படி, அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகளில் கால்கள் மற்றும் பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் பாதங்களில் தசைப்பிடிப்பு அல்லது தசை இறுக்கம் ஆகியவை அடங்கும், இது நீங்கள் சிறிது ஓய்வு பெற்ற பிறகு எளிதாகிவிடும்.

PAD இன் பிற அறிகுறிகளில் கால்கள் அல்லது கால்களில் துடிப்புகள் பலவீனமாக அல்லது இல்லாததாக உணர்தல் மற்றும் கால்விரல்கள், பாதங்கள் அல்லது கால்களில் புண்கள் அல்லது வெட்டுக்கள் மெதுவாக, மோசமாக அல்லது குணமடையாமல் இருப்பது ஆகியவை அடங்கும். நோயாளியின் தோல் நிறம் வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறலாம்.

மற்றொன்றை ஒப்பிடும்போது ஒரு காலில் குறைந்த வெப்பநிலையை நோயாளி உணரலாம். நோயாளி கால் விரல்களில் மோசமான நக வளர்ச்சி மற்றும் கால்களில் முடி வளர்ச்சி குறைவதால் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு நபர் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், PAD உள்ள பலருக்கு நோயின் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இல்லை.

ஆபத்தை குறைக்க

புற தமனி நோய் மற்றும் பிற கொலஸ்ட்ரால் தொடர்பான பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க, அதிக கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

இரத்தக் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும் பல உணவுகள் உள்ளன என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் முக்கிய திறவுகோல் ஆலிவ், சூரியகாந்தி, வால்நட் மற்றும் விதை எண்ணெய்கள் போன்ற தாவர எண்ணெய்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் குறைத்து, அதற்கு பதிலாக நிறைவுறா கொழுப்புகளை உட்கொள்வதாகும். மீன் எண்ணெய்கள் ஆரோக்கியமான நிறைவுறாத கொழுப்புகள், குறிப்பாக ஒமேகா-3 கொழுப்புகளின் நல்ல மூலமாகும்.

வழக்கமான உடற்பயிற்சி அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்கும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றின் அனுபவத்துடன் தொடங்குவது சாத்தியம் என்பதால், ஆரம்பம் படிப்படியாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள், தொடர்ச்சியான மற்றும் வழக்கமான பயிற்சியை உறுதி செய்வதற்கு பொருத்தமான மற்றும் விரும்பத்தக்க உடல் செயல்பாடுகளின் தேர்வை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.