ப்ரூக்ஸிசம் பிரச்சனைக்கு ஐந்து தீர்வுகள்

ப்ரூக்ஸிசம் பிரச்சனைக்கு ஐந்து தீர்வுகள்

பற்கள் அரைப்பது மற்றும் இந்த வாய் பிரச்சனை தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து உங்களை தடுக்கும் சில தீர்வுகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன-

1. வாய்க்காப்புகளை அணியுங்கள்.

மவுத்கார்டுகள் என்பது தூக்கத்தின் போது ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ஒரு வகை பிளவு ஆகும். மவுத்கார்டுகள் உங்கள் பற்கள் மற்றும் உங்கள் வாயின் அளவைப் பொறுத்து பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை அரைக்கும் அல்லது "சிராய்ப்பு" நிலைக்கு ஏற்ப பல் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் பற்கள் பாதுகாக்க உதவுகிறது இது மருந்து இல்லாமல் ஒரு விலையுயர்ந்த செயல்முறை ஆகும். இது பல் சேதத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் உங்கள் தாடை சோர்வைக் குறைக்கும். 

2. போடோக்ஸ் ஊசி.

நோயாளிக்கு போடப்படும் போடோக்ஸ் ஊசிகள் வாய்வழி கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் பற்களை அரைக்கும் வலி மற்றும் சிரமத்தை குறைக்கின்றன, மேலும் ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளின்படி, பற்கள் அரைக்கும் நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் போடோக்ஸ் ஊசிகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டது, இருப்பினும், ஆய்வுகள் இன்னும் உள்ளன. இது தொடர்பாக உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

3. பயோஃபீட்பேக் தொழில்நுட்பம்.

இது ஒரு நுட்பமாகும், இது சிக்கலை அகற்றுவதற்கான நடத்தையை மக்கள் அறிந்திருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது ப்ரூக்ஸிசத்திலிருந்து விடுபடவும் பயன்படுத்தப்படலாம். பயோஃபீட்பேக்கின் போது, ​​​​சிகிச்சையாளர் உண்மையில் பெரும்பாலான அம்சங்களில் பற்கள் அரைப்பதைத் தடுக்க தாடை தசைகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறார்.

ஆனால் இந்த சிகிச்சையின் விளைவு ப்ரூக்ஸிஸத்திற்கு மிகவும் குறைவாகவே உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீண்ட கால பயன்பாடு மற்றும் மின் தூண்டுதல் உதவாது. 

4. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்..

பற்கள் அரைப்பதைத் தடுக்க சில மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முறைகள் உள்ளன, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் இது இணைக்கப்படலாம். பலர் பதட்டமாக இருக்கும்போது அல்லது கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற கடுமையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போது பற்களைக் கடிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.பொதுவாக மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது தூக்கத்தின் போது நசுக்குதல் மற்றும் நசுக்குதல் போன்ற அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும்..

நாக்கு மற்றும் தாடையின் தசைகளுக்கு 5 பயிற்சிகள்

தாடை தசைகளை கட்டுப்படுத்துவதற்கு பயனுள்ள சில பயிற்சிகள் உள்ளன. தாடை மற்றும் வாயை சீரமைப்பதே இறுதி நோக்கம், உங்கள் தாடை தளர்வாக தோன்றும் மற்றும் முக தசைகள் சரியான சீரமைப்பை பராமரிக்கும்.